Tost sa avokadom, rukolom, čeri paradajzom i semenkama bundeve
Zabeležio/la @ronja | 3 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 165 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
345 kcal
17% DV
Ukupne masti
21.3g
33% DV
Mononezasićene masti12.3g
Polinezasićene masti4.8g
Zasićene masti3.2g
Ukupni ugljeni hidrati
31.4g
10% DV
Vlakna9.8g
Skrob17.8g
Šećeri3.8g
Proteini
9.2g
18% DV
Biljni proteini9.2g
O proizvodu
Otvoreni tost sa avokadom, rukolom, čeri paradajzom, semenkama bundeve, maslinovim uljem, solju i biberom. Umereno kaloričan, bogat zdravim mastima i vlaknima, uz skroman udeo biljnih proteina.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3) | 2.9mg | 18% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 5.5mcg | 18% | |
| Folat (B9) | 108.0mcg | 27% | |
| Vitamin C | 18.4mg | 20% | |
| Vitamin E | 3.4mg | 23% | |
| Vitamin K | 42.0mcg | 35% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 68.0mg | 7% | |
| Bakar | 320.0mcg | 36% | |
| Gvožđe | 2.9mg | 16% | |
| Magnezijum | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalijum | 560.0mg | 12% | |
| Selen | 16.0mcg | 29% | |
| Natrijum | 360.0mg | 16% | |
| Cink | 1.6mg | 15% |
Tost sa avokadom, rukolom, čeri paradajzom i semenkama bundeve
Sastojci
Priprema
Serviranje
Poslužite odmah.
Približna ukupna težina
165 g
VegetarijanskaMediteranskaUravnotežena