Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.5g
12% DV
Enkelomättat fett2.7g
Fleromättat fett0.9g
Mättat fett3.8g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse12.2g
Sockerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Blandat / processat protein3.0g
Vegetabiliskt protein1.0g

Om

Proteinrik snackbars med måttligt innehåll av kolhydrater och fett samt en profil med låg mängd tillsatt socker jämfört med vanliga godisbarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.4mg3%
Pantotensyra0.3mg6%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium140.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inledning


Den här baren bygger på kontraster: ett följsamt skal av mjölkchoklad, en krämig proteinkärna och ett krispigt inre som ger bettet dess lyft. Sötman är kontrollerad, texturen skiktad och avslutet rent snarare än kvalmigt. Det är en modern konfektyr formad med disciplinen hos en pâtisseriebar.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar inom konfektyr

  • Kök eller ursprung: Samtida nordiskt inspirerad

  • Typ av rätt: Mellanmål / söt bar

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten bunke

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • Digitalvåg

  • Barform eller liten rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Vinklad spatel eller liten palettkniv


  • Ingredienser



    Chokladöverdrag


  • 14 g kakaosmör

  • 10 g kakaomassa

  • 8 g helmjölkspulver

  • 4 g polydextros

  • 2 g isomalto-oligosackarid

  • 1 g sötningsmedel

  • 0.5 g salt

  • 0.5 g emulgeringsmedel


  • Krämig proteinfyllning


  • 9 g mjölkprotein

  • 5 g kollagenhydrolysat

  • 4 g polydextros

  • 4 g isomalto-oligosackarid

  • 3 g kakaosmör

  • 2 g helmjölkspulver

  • 1 g solrosolja

  • 1 g glycerol

  • 0.5 g naturlig arom

  • 0.5 g sötningsmedel

  • 0.5 g salt

  • 0.5 g emulgeringsmedel


  • Krispig kärna


  • 8 g sojacrisp


  • Metod


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en plan bricka. Väg upp alla ingredienser noggrant innan du börjar; den här baren är beroende av exakt balans.

  • 2. Gör chokladöverdraget: lägg kakaosmör, kakaomassa, helmjölkspulver, polydextros, isomalto-oligosackarid, sötningsmedel, salt och emulgeringsmedel i en värmetålig skål. Placera över en kastrull med knappt sjudande vatten och smält försiktigt under omrörning tills blandningen är slät och helt sammanbunden, cirka 6 till 8 minuter. Blandningen ska vara flytande, glansig och fri från grynighet.

  • 3. Häll tillräckligt av den smälta chokladblandningen i formen för att täcka botten och sidor med ett tunt, jämnt lager. Använd den vinklade spateln för att dra upp överdraget längs kanterna. Kyl i 3 till 4 minuter, precis tills det har stelnat tillräckligt för att hålla fyllningen.

  • 4. Gör fyllningen: blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros, isomalto-oligosackarid, kakaosmör, helmjölkspulver, solrosolja, glycerol, naturlig arom, sötningsmedel, salt och emulgeringsmedel i en liten skål. Arbeta kraftigt med spateln tills massan blir slät, tät och sammanhållen, cirka 2 minuter. Vänd ner sojacrispen sist så att den förblir tydlig och intakt.

  • 5. Skeda fyllningen i det stelnade skalet och tryck ut den jämnt, var noga med att inte spräcka överdraget. Kärnan ska vara kompakt, jämn och fylld utan hålrum.

  • 6. Täck fyllningen med resten av chokladblandningen och förslut baren helt. Skrapa ytan ren med spateln så att ovansidan blir plan och kanterna prydliga.

  • 7. Kyl formen i 10 till 12 minuter, tills baren har stelnat helt och släpper rent. Den färdiga baren ska kännas fast, med ett krispigt knäck i överdraget och ett mjukt, luftat tuggmotstånd inuti.


  • Uppläggning och servering


    Ta ur baren ur formen och placera den centrerad på en enkel tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Servera vid sval rumstemperatur så att överdraget förblir krispigt och fyllningen ger efter rent i bettet.

    Professionella anteckningar


  • Håll chokladöverdraget tunt; för stor vikt dämpar texturen och döljer den krispiga kärnan.

  • Fyllningen måste vara sammanhållen innan crispen tillsätts; om den är lös kommer baren att förlora sin definition.

  • Kyl bara tills den har stelnat. För lång kylning gör fettfasen hårdare och dämpar den krämiga texturen.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.