Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.6g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Proteinbar med chokladöverdrag och en krispig mitt med fudgeliknande smak. Hög proteinhalt och måttliga mängder kolhydrater och fett.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Inledning


Den här baren bygger på kontrast: en fast kärna av mjölkprotein, ett sprött chokladskal och krispiga inslag som ger tuggan dess lyft. Smaken ska först uppfattas som mörk kakao, sedan en ren mjölkig sötma, med en återhållsam salt avslutning. Precision är viktig här; barens njutning beror på rena lager och ett krispigt bryt.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten bunke

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form

  • Bakplåt

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • Mjölkprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 6 g

  • Sötningsmedel, 4 g

  • Salt, 0.2 g

  • Arom, 0.3 g


  • Krisp- och fettfas


  • Sojakrisp, 7 g

  • Palmfett, 4 g


  • Chokladöverdrag


  • Mjölkchokladöverdrag, 10 g

  • Kakaosmör, 1 g

  • Kakaomassa, 0.5 g

  • Emulgeringsmedel, 0.3 g


  • Finish


  • Salt, 0.2 g


  • Metod


  • 1. Klä formen noggrant och ställ den på en liten bricka. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, salt och arom i en skål. Blanda tills allt är jämnt fördelat och inga ljusa strimmor återstår.


  • 2. Värm palmfettet precis tills det blir flytande, cirka 40°C. Tillsätt det till den torra blandningen och arbeta in det med en slickepott tills massan blir sammanhängande, tät och lätt formbar. Vänd ner sojakrispet sist och håll bitarna intakta.


  • 3. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager. Komprimera den med medvetet tryck så att ytan blir plan och kroppen kompakt. Kyl i 10 minuter, tills baren känns fast vid beröring.


  • 4. Blanda mjölkchokladöverdrag, kakaosmör, kakaomassa och emulgeringsmedel i en värmetålig skål. Smält försiktigt över knappt sjudande vatten och rör tills blandningen är slät och glansig, utan synliga korn. Temperaturen ska förbli precis så varm att den flyter jämnt, utan att bli tunn eller fet.


  • 5. Ta ut den kylda baren ur formen och lägg den på brickan. Överdrag den jämnt med chokladblandningen och vänd den en gång så att alla sidor täcks. Låt överskottet rinna av och lägg sedan baren på bakplåtspapper eller en kyld bricka. Avsluta med det återstående saltet medan överdraget fortfarande är klibbigt.


  • 6. Kyl i 8 till 10 minuter, tills överdraget har stelnat, är matt i kanterna och låter skarpt vid knackning. Den färdiga baren ska hålla formen rent och ge ett krispigt knäck innan den övergår i en tät, seg mitt.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, centrerad på en smal tallrik eller en bräda klädd med bakplåtspapper. Överdraget ska förbli slätt och intakt, med saltet synligt endast som en fin avslutning. Servera den kall eller sval, så att skalet bryts rent och insidan förblir kompakt.

    Professionella anteckningar


  • Att komprimera basen är avgörande; en lös bar kommer att spricka ojämnt under överdraget.

  • Håll chokladblandningen varm, inte het, annars förlorar skalet sin definition och stelnar matt.

  • Tillsätt sojakrispet sist för att bevara dess struktur och behålla den avsedda krispigheten.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store