Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 205 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.6g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Proteinbar med chokladöverdrag och en krispig mitt med fudgeliknande smak. Hög proteinhalt och måttliga mängder kolhydrater och fett.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyra0.4mg8%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Inledning


Den här baren bygger på kontrast: en fast kärna av mjölkprotein, ett sprött chokladskal och krispiga inslag som ger tuggan dess lyft. Smaken ska först uppfattas som mörk kakao, sedan en ren mjölkig sötma, med en återhållsam salt avslutning. Precision är viktig här; barens njutning beror på rena lager och ett krispigt bryt.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten bunke

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form

  • Bakplåt

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • Mjölkprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 6 g

  • Sötningsmedel, 4 g

  • Salt, 0.2 g

  • Arom, 0.3 g


  • Krisp- och fettfas


  • Sojakrisp, 7 g

  • Palmfett, 4 g


  • Chokladöverdrag


  • Mjölkchokladöverdrag, 10 g

  • Kakaosmör, 1 g

  • Kakaomassa, 0.5 g

  • Emulgeringsmedel, 0.3 g


  • Finish


  • Salt, 0.2 g


  • Metod


  • 1. Klä formen noggrant och ställ den på en liten bricka. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, salt och arom i en skål. Blanda tills allt är jämnt fördelat och inga ljusa strimmor återstår.


  • 2. Värm palmfettet precis tills det blir flytande, cirka 40°C. Tillsätt det till den torra blandningen och arbeta in det med en slickepott tills massan blir sammanhängande, tät och lätt formbar. Vänd ner sojakrispet sist och håll bitarna intakta.


  • 3. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager. Komprimera den med medvetet tryck så att ytan blir plan och kroppen kompakt. Kyl i 10 minuter, tills baren känns fast vid beröring.


  • 4. Blanda mjölkchokladöverdrag, kakaosmör, kakaomassa och emulgeringsmedel i en värmetålig skål. Smält försiktigt över knappt sjudande vatten och rör tills blandningen är slät och glansig, utan synliga korn. Temperaturen ska förbli precis så varm att den flyter jämnt, utan att bli tunn eller fet.


  • 5. Ta ut den kylda baren ur formen och lägg den på brickan. Överdrag den jämnt med chokladblandningen och vänd den en gång så att alla sidor täcks. Låt överskottet rinna av och lägg sedan baren på bakplåtspapper eller en kyld bricka. Avsluta med det återstående saltet medan överdraget fortfarande är klibbigt.


  • 6. Kyl i 8 till 10 minuter, tills överdraget har stelnat, är matt i kanterna och låter skarpt vid knackning. Den färdiga baren ska hålla formen rent och ge ett krispigt knäck innan den övergår i en tät, seg mitt.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, centrerad på en smal tallrik eller en bräda klädd med bakplåtspapper. Överdraget ska förbli slätt och intakt, med saltet synligt endast som en fin avslutning. Servera den kall eller sval, så att skalet bryts rent och insidan förblir kompakt.

    Professionella anteckningar


  • Att komprimera basen är avgörande; en lös bar kommer att spricka ojämnt under överdraget.

  • Håll chokladblandningen varm, inte het, annars förlorar skalet sin definition och stelnar matt.

  • Tillsätt sojakrispet sist för att bevara dess struktur och behålla den avsedda krispigheten.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.