Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enkelomättat fett2.1g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.0g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

En proteinrik snackbars i Barebells-stil med måttligt innehåll av kolhydrater och relativt låg fetthalt för att vara en godisliknande proteinbar.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Inledning



Den här baren bygger på en ren struktur: en smidig proteinmassa, ett krispigt inre och ett skal av mjölkchoklad med ett snyggt, kontrollerat knäck. Det här är inget konfekt att improvisera med; resultatet beror på återhållsamhet, exakta proportioner och en disciplinerad hand. Slutresultatet ska upplevas som en kompakt, välgjord bar med krämigt tuggmotstånd, lätt krispighet och en avslutning som förblir balanserad snarare än sliskig.

Grundfakta



  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 2 timmar 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Digitalvåg

  • Liten blandningsskål

  • Flexibel slickepott

  • 55 g-barform eller en liten rektangulär form med liknande volym

  • Bakplåtspapper

  • Vattenbad eller värmetålig skål över en kastrull med knappt sjudande vatten

  • Vinklad spatel


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g sötningsmedel

  • 3 g glycerol

  • 1 g arom

  • 0.3 g salt

  • 3 g sojacrisp

  • 3 g jordnöt, finhackad


  • Överdrag


  • 8 g mjölkchokladöverdrag

  • 4 g palmkärnolja

  • 2 g kakaosmör

  • 0.7 g kakaomassa


  • Metod



  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en plan bricka. Formen måste vara helt torr och sval så att baren stelnar jämnt och kan tas ur utan att deformeras.


  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, glycerol, arom och salt i en liten skål. Arbeta med en slickepott i 1 minut tills allt är jämnt fördelat och blandningen börjar gå ihop till en tät massa.


  • 3. Vänd ner sojacrisp och hackad jordnöt. Arbeta bara tills inblandningarna är jämnt fördelade; om du blandar för mycket krossas den krispiga strukturen och baren blir tätare.


  • 4. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager. Komprimera med jämnt tryck tills ytan är plan och massan känns kompakt och sammanhållen. Kyl i 20 minuter, tills den är tillräckligt fast för att tas ur formen utan att deformeras.


  • 5. Ta ur baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Smält mjölkchokladöverdrag, palmkärnolja, kakaosmör och kakaomassa tillsammans över vattenbad under försiktig omrörning tills blandningen är slät och helt flytande vid 40 till 45°C. Glasyren ska vara blank och helt homogen.


  • 6. Lägg baren på ett galler eller bakplåtspapper och täck den jämnt med den smälta chokladblandningen. Använd en vinklad spatel för att styra överdraget till ett tunt, sammanhängande skal. Låt överskottet rinna av kort, och flytta sedan baren till en sval yta.


  • 7. Kyl i 30 till 40 minuter, tills överdraget har stelnat helt och baren känns fast rakt igenom. Den färdiga ytan ska vara slät, torr vid beröring och ren i kanterna.


  • Uppläggning och servering



    Servera baren hel, eller skär den med en varm kniv för ett exakt tvärsnitt som visar det krispiga inre. Presentera den enkelt, med chokladskalet intakt och baren prydligt placerad på tallriken.

    Professionella anteckningar



  • Baren är beroende av kompression: om basen inte packas ordentligt kommer den att smula i stället för att kunna skäras rent.

  • Håll överdraget flytande men inte hett; för hög värme gör skalet tunnare och dämpar knäcket.

  • Den slutliga texturen ska vara tät, seg och lätt eftergivlig, där sojacrisp och jordnöt ger ett kort, avsiktligt krisp.
  • KolhydratfattigGlutenfri
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.