Hem / world / Europa / Sverige / Matiga ugnsbakade äggmuffins med bacon, cheddar och örter

Matiga ugnsbakade äggmuffins med bacon, cheddar och örter

Matiga ugnsbakade äggmuffins med bacon, cheddar och örter
Loggad av @ishowspeed | 3 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 310 kcal
16% DV
Totalt fett 22.0g
34% DV
Enkelomättat fett9.8g
Fleromättat fett3.2g
Mättat fett8.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 8.0g
3% DV
Fiber0.5g
Stärkelse5.5g
Sockerarter2.0g
Protein 19.0g
38% DV
Animaliskt protein19.0g

Om

Tre små ugnsbakade äggmuffins med ägg, ost, bacon och örter. Det här är en proteinrik rätt med lågt kolhydratinnehåll och måttligt till högt fettinnehåll.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin290.0mg53%
Vitamin A260.0mcg29%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin0.6mg48%
Niacin2.4mg15%
Pantotensyra1.8mg36%
Vitamin B60.2mg12%
Biotin22.0mcg73%
Folat55.0mcg14%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D2.4mcg12%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar70.0mcg8%
Järn2.1mg12%
Magnesium18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Kalium240.0mg5%
Selen32.0mcg58%
Natrium520.0mg23%
Zink1.9mg17%

Matiga ugnsbakade äggmuffins med bacon, cheddar och örter

Inledning


Dessa ugnsbakade äggmuffins är utformade för ren smak och kontrollerad textur: mjukt satta ägg, stekt bacon och lagrad cheddar som hålls samman i en mild äggstanning. Örterna lyfter fylligheten utan att störa den, medan en kort gräddning bevarar en fin, saftig smula. Serverade varma är de kompakta, matiga och precisa.

Receptöversikt


  • Kategori: Matiga ugnsbakade äggmuffins

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Frukost eller lätt mellanmål

  • Utbyte: 4 muffins

  • Portionsstorlek: 45 g per styck

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 18 minuter

  • Total tid: 28 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Muffinsplåt för 4 muffins

  • Liten bunke

  • Visp

  • Liten stekpanna

  • Bakpensel

  • Finrivjärn


  • Ingredienser


  • 40 g bacon, skuret i små tärningar

  • 5 g olja

  • 120 g ägg

  • 20 g mjölk

  • 20 g cheddar, finriven

  • 4 g gröna örter, finhackade

  • 1,5 g salt

  • 0,5 g svartpeppar


  • Gör så här


  • 1. Värm ugnen till 180°C. Pensla 4 formar i en muffinsplåt med oljan och täck botten och sidor jämnt så att muffinsen lätt släpper.

  • 2. Lägg baconet i en liten stekpanna på medelvärme och stek i 4 till 5 minuter, rör om då och då, tills fettet har smält ut och baconet är lätt brynt. Låt rinna av kort på papper och fördela sedan jämnt i de förberedda formarna.

  • 3. Vispa ihop ägg, mjölk, salt och svartpeppar i en bunke precis tills blandningen är slät och jämn. Överarbeta den inte; äggstanningen ska förbli lätt.

  • 4. Rör ner cheddar och gröna örter och häll sedan blandningen jämnt över baconet i muffinsformarna, så att varje form fylls nästan ända upp.

  • 5. Grädda i 16 till 18 minuter, tills muffinsen har puffat upp, mitten precis har stannat och ytan känns spänstig med en lätt darrning i mitten. Äggen ska vara mjuka, inte torra.

  • 6. Ta ut ur ugnen och låt vila i plåten i 3 minuter. Lossa försiktigt medan de fortfarande är varma.


  • Uppläggning och servering


    Servera muffinsen varma, antingen direkt ur plåten eller prydligt upplagda på ett litet fat. Den färdiga konsistensen ska vara mör och sammanhållen, med brynt bacon och smält cheddar synliga på ytan. Presentera dem som en kompakt, matig munsbit utan behov av garnering.

    Professionella anteckningar


  • Stek baconet bara lätt; för kraftig bryning kommer att dominera äggsmaken och göra den färdiga munsbiten torrare.

  • Vispa äggstanningen bara så mycket att den går ihop. En återhållsam vispning bevarar en finare och mer delikat smula.

  • Ta ut muffinsen så snart de precis har stannat. Eftervärmen kommer att färdigställa mitten utan att strama åt texturen.
  • KetoKolhydratfattigGlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store