mjölk
Mjölk är en mejeridryck med 61 kalorier per 100 g och ger kalcium. Använd den i dryck, bakning, såser samt yoghurt och ost.
Om
Mjölk är en näringsrik mejeriprodukt i flytande form med mild, lätt söt smak. Den dricks ofta som den är och används också i matlagning, bakning, såser och mejeribaserade livsmedel som yoghurt och ost.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
61 kcal
3% DV
Totalt fett
3.3g
5% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.2g
Totala kolhydrater
4.8g
2% DV
Vitamin B125.1g
Protein
3.2g
6% DV
Animaliskt protein3.2g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.3mg | 3% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 14% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 113.0mg | 11% | |
| Koppar | 12.0mcg | 1% | |
| Järn | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalium | 132.0mg | 3% | |
| Selen | 3.7mcg | 7% | |
| Natrium | 43.0mg | 2% | |
| Zink | 0.4mg | 3% |
Recept med mjölk (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Havregrynsgröt med banan, mjölk, solrosfrön och honung
260 kcal
Yoghurtbowl med kiwi, banan, solrosfrön, hasselnötter och havregryn
293 kcal
Förpackad vallmofrörulle
640 kcal
Potatismos och nötköttsgratäng med majs och sky
515 kcal
Beignet med russin och florsocker
155 kcal
Smörcroissant
265 kcal
Avokadotoast med äggröra
340 kcal
Proteinrik havregrynsgröt med mjölk
330 kcal
Biffbiff med potatismos, broccoli i ostsås och fralla
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Nötgryta med potatismos och tomat-gurksallad
860 kcal
Potatismos med tomat- och gurksallad
845 kcal
Fyllda pannkakor med gräddfil och dill
914 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake glass
1120 kcal
Espresso med standardmjölk
64 kcal
Rund munk med rosa glasyr och vitt strössel
650 kcal
Cappuccino med rågsmörgåsar med ost, gurka och körsbärstomat
533 kcal
Havregrynsgröt med äpple, banan, mandel och mjölk
238 kcal
Blåbärsshake med vassleprotein
285 kcal
Enkel crêpe med svartpeppar
295 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
285 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
180 kcal
Loaded fries med friterad kyckling, nötkött, ostsås, ketchup och salladslök
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (låda med 6 bullar)
1320 kcal
Muffins med chokladbitar
295 kcal
dubbel chokladmuffins
445 kcal
Coop proteindryck jordgubbssmak
198 kcal
Chokladbrownie med chokladringling och valnöt
620 kcal
Knäckebröd med smör, smältost, körsbärstomat och kaffe med mjölk
210 kcal
Desi-Licious Kulfi Coco Creme glass
980 kcal
Croissantrulle med ost
315 kcal
Stekt korv med potatismos, morötter i vit sås och brun sås
440 kcal
Blandade fyllda munkar med chokladglasyr och gräddfyllning
2240 kcal
Havregrynsgröt med jordnötssmör, bärkompott, yoghurt och granola
560 kcal
Dekorerad sockerkaka med glasyr
405 kcal
Dekorerad glaserad sockerkaka
420 kcal
Barebells Soft Toffee proteinbar
200 kcal
Knäckebröd med ost och röd paprika samt mjölkte
255 kcal
Knäckebröd med ost och röd paprika samt mjölkte
246 kcal
Räfflade potatischips med gräddfil och lök
160 kcal
Krämig majs- och rödpotatissidorätt
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Smörgåsar med ost och röd paprika med kaffe med mjölk
463 kcal
Kokt bovete med havremjölk
235 kcal
LantChips potatischips med sour cream-smak
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Havregrynsgröt med banan, röda vindruvor och mjölk
255 kcal
Proteindryck med chokladsmak
170 kcal
Stekpanna med nötfärs och potatis
620 kcal
Pannkakor med persikosylt och mjölkchokladspån
1015 kcal
Minipannkakor med aprikosmarmelad, vit choklad och kaffe med mjölk
560 kcal
Pannkaka med apelsinmarmelad, vispgrädde, chokladspån och mjölkte
760 kcal
Pannkakor med aprikosmarmelad, vispgrädde och mjölkchokladspån
560 kcal
Öppen tonfisk- och rödbetsmacka med mjölkte
430 kcal
Ostbricka med fikonmarmelad, kex och bröd
344 kcal
chokladglass i bägare
300 kcal
Valio PROfeel proteindryck choklad
160 kcal
Valio PROfeel proteindryck choklad
160 kcal
Profeel proteindryck chokladsmak
160 kcal
Köttfärslimpa med brun sås, potatismos och tranbärssås
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vaniljglasspinne med chokladöverdrag och mandelbitar
250 kcal
Vaniljglasspinne med chokladöverdrag
210 kcal
Sockrad jästdonut
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original halvmjuk ostrondell
62 kcal
Chokladproteindryck i kartong
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Babybel Original miniost
70 kcal
Proteinshake choklad
180 kcal
Blandad högtidstallrik med stekt fisk, färskpotatis, köttbulle med brunsås, potatismos, lingon, smörgås och chokladkaka
1185 kcal
Mini Babybel Original ost
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Stekt torsk med potatismos, glaserad morot och gräddig gräslökssås
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Kanelbulle med färskostglasyr
360 kcal
Köttbullar med potatismos, gurka och lingonsylt
760 kcal