Hem / world / Europa / Sverige / Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber4.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein17.0g
Vegetabiliskt protein3.0g

Om

Proteinrik jordnötsbar med chokladöverdrag, måttlig fetthalt, relativt låg sockerhalt och en mindre mängd fibrer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.3mg19%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Zink1.1mg10%

Salt proteinbar med jordnöt

Inledning



Den här baren är utformad för ren struktur, djup jordnötskaraktär och en kontrollerad salt avslutning. Konsistensen ska vara fast men inte spröd, med ett tätt, smidigt inre och ett tunt chokladskal som ger vika utan att spricka. Det är en precis konfekt: återhållsam i sötma, medveten i sälta och balanserad för att ätas som en riktig bar snarare än godis.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Proteinbar av konfekttyp

  • Kök eller ursprung: Samtida skandinaviskt inspirerad

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Liten blandningsskål

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Silikonspatel

  • Digitalvåg

  • 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form

  • Vinklad spatel eller palettkniv

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas med jordnöt


  • 18 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g jordnöt, finhackad

  • 4 g helmjölkspulver

  • 3 g sojacrisp

  • 2 g sötningsmedel

  • 2 g glycerol

  • 1 g salt

  • 1 g arom


  • Chokladöverdrag


  • 6 g kakaosmör

  • 3 g palmkärnolja

  • 1 g kakaomassa

  • 0.5 g emulgeringsmedel

  • 0.5 g sötningsmedel


  • Metod



  • 1. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, finhackad jordnöt, helmjölkspulver, sojacrisp, sötningsmedel, salt och arom i en liten skål. Blanda noggrant tills de torra ingredienserna är jämnt fördelade och sojacrisp och jordnöt är väl spridda.


  • 2. Tillsätt glycerol och arbeta blandningen med en spatel i 1 till 2 minuter. Massan ska börja binda till en kompakt, formbar pasta med en lätt klibbig yta och utan torra partier.


  • 3. Tryck ner jordnötsproteinbasen ordentligt i en 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form. Komprimera den i lager för att eliminera luftfickor och skapa en tät, jämn kärna. Kyl i 10 minuter, tills ytan har satt sig och baren håller formen rent.


  • 4. Blanda kakaosmör, palmkärnolja, kakaomassa, emulgeringsmedel och sötningsmedel i en värmetålig skål. Ställ över mycket försiktig värme, eller över ett knappt sjudande vattenbad, och smält tills blandningen är slät och helt homogen. Rör tills överdraget är glansigt och flytande, utan synliga partiklar.


  • 5. Ta den kylda baren ur formen och placera den på ett galler eller bakplåtspapper. Skeda eller häll chokladöverdraget över baren i ett tunt, jämnt lager, och vänd den en gång vid behov för att täcka sidorna. Låt överskottet rinna av så att finishen förblir tunn snarare än tung.


  • 6. Låt den överdragna baren stå i sval rumstemperatur i 5 minuter, kyl sedan ytterligare 5 till 8 minuter, precis tills överdraget är fast och ytan har ett rent knäck. Baren ska förbli tät inuti, med ett prydligt yttre och en återhållsam glans.


  • Uppläggning och servering



    Servera baren hel på en liten, enkel tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Finishen ska uppfattas som kompakt och exakt: ett mörkt, polerat skal över ett ljust inre med tydlig jordnötskaraktär. Servera den vid sval rumstemperatur för bästa balans mellan knäck och tuggmotstånd.

    Professionella anteckningar



  • Basen måste komprimeras kraftigt; en lös packning kommer att smula vid snitt eller tugga.

  • Håll överdraget tunt. Ett tjockt skal dämpar jordnötssmaken och förvränger den avsedda texturen.

  • Kyl bara tills den har satt sig. För mycket kylning gör baren hårdare än dess avsedda tuggmotstånd.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store