Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med jordnötssmak och kakaohölje

Proteinbar med jordnötssmak och kakaohölje

Proteinbar med jordnötssmak och kakaohölje
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett3.0g
Fleromättat fett1.0g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse12.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Blandat / processat protein2.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

Proteinrik bar med jordnötssmak och kakaohölje. Den innehåller måttligt med kolhydrater och fett och är sannolikt ett låg­sockeralternativ sötat med sötningsmedel eller sockeralkoholer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg14%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.0mcg10%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Proteinbar med jordnöt och kakaoskal

Inledning



Den här baren är utformad för ren struktur och exakt balans: en smidig proteinmassa, en återhållsam jordnötskärna och en tunn kakaofinish som ger baren dess identitet. Sötman är kontrollerad, texturen är tät men inte tung, och avslutet ska förbli mjukt snarare än sprött. Den är tänkt som en kompakt konfektyrprodukt med en konditors disciplin och en sportbars tydlighet.

Receptöversikt



  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Digitalvåg

  • Liten blandningsskål

  • Liten värmetålig skål

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller liten rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Liten kastrull

  • Termometer


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • Mjölkprotein, 18 g

  • Kollagenhydrolysat, 6 g

  • Sötningsmedel, 5 g

  • Mjölkpulver, 4 g

  • Salt, 0,3 g

  • Glycerol, 3 g

  • Emulgeringsmedel, 0,7 g


  • Jordnöt och krispigt inslag


  • Jordnöt, 9 g, finhackad

  • Sojacrisp, 4 g


  • Kakaoglasyr


  • Kakaosmör, 2 g

  • Palmkärnolja, 1,5 g

  • Kakaomassa, 1,5 g


  • Gör så här



  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ åt sidan. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, mjölkpulver, salt och emulgeringsmedel i en liten skål. Blanda noggrant så att den torra blandningen blir jämn och fri från strimmor.


  • 2. Tillsätt glycerol och arbeta in det i de torra ingredienserna med en slickepott tills en fast, sammanhållen massa bildas. Blandningen ska hålla ihop när den pressas och kännas slät, inte pudrig.


  • 3. Vänd ner den hackade jordnöten och sojacrispet precis tills det är jämnt fördelat. Krossa inte crispet; det ska förbli tydligt för ett lätt, sprött tuggmotstånd.


  • 4. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager. Komprimera den med jämnt tryck så att ytan blir plan och kompakt. Kyl i 10 minuter, precis tills baren har satt sig tillräckligt för att kunna tas ur formen rent.


  • 5. Blanda kakaosmör, palmkärnolja och kakaomassa i en liten värmetålig skål placerad över en kastrull med knappt sjudande vatten. Rör tills allt har smält helt och är glansigt, och ta sedan bort från värmen. Överdraget ska vara flytande, varmt och helt slätt.


  • 6. Ta ur baren ur formen och täck den jämnt med kakaoblandningen, med hjälp av en sked eller skålens kant för att skapa ett tunt, heltäckande skal. Låt överskottet rinna av. Lägg baren på bakplåtspapper och låt överdraget stelna i rumstemperatur i 10 minuter, tills ytan är torr vid beröring och lätt knäckig.


  • Uppläggning och servering



    Servera baren hel, centrerad på en liten tallrik eller omsorgsfullt inslagen. Utsidan ska vara slät och mörk, med ett rent snitt som visar ett tätt inre med jordnötsbitar. Den sista tuggan ska gå från ett tunt kakaoskal till en mjuk proteinmitt med krispiga avbrott.

    Professionella anteckningar



  • Baren är beroende av kompression; otillräckligt tryck ger ett smuligt inre.

  • Håll överdraget tunt. Ett tjockt skal döljer den avsedda texturen och får baren att kännas klumpig.

  • Sojacrispet ska förbli intakt för att bevara kontrasten mot den täta proteinmassan.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store