Hem / world / Europa / Sverige / Svenska köttbullar med smörigt potatispuré, lingonsylt och gräddsås

Svenska köttbullar med smörigt potatispuré, lingonsylt och gräddsås

Svenska köttbullar med smörigt potatispuré, lingonsylt och gräddsås
2 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 520 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Totalt fett 47.0g
72% DV
Enkelomättat fett20.5g
Fleromättat fett4.5g
Mättat fett18.0g
Transfett1.4g
Totala kolhydrater 52.0g
17% DV
Fiber4.5g
Stärkelse36.5g
Sockerarter11.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animaliskt protein31.0g

Om

En rejäl tallrik svenska köttbullar serverade med krämig potatispuré, gräddsås och lingonsylt. Rätten är relativt energirik och fettrik, med måttligt innehåll av protein och kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin16.0mcg53%
Kolin145.0mg26%
Folat58.0mcg14%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyra1.9mg38%
Riboflavin0.6mg48%
Tiamin0.5mg38%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B122.7mcg113%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.4mcg7%
Vitamin E1.6mg11%
Vitamin K42.0mcg35%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar260.0mcg29%
Järn3.8mg21%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Kalium1180.0mg25%
Selen29.0mcg53%
Natrium980.0mg43%
Zink5.6mg51%

Svenska köttbullar med smörig potatispuré, lingonsylt och pannsås

Inledning


Detta är den klassiska svenska tallriken i sin mest genomarbetade form: möra köttbullar, en slät potatispuré, en mörk och balanserad sås samt lingonens friska syrlighet. Rätten bygger på återhållsamhet; varje del måste kryddas med precision så att helheten förblir mjuk, smakrik och ren. När den görs på rätt sätt är den fyllig utan att kännas tung och exakt utan att bli stram.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Matig kötträtt

  • Kök eller ursprung: Svenskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 260 g per portion

  • Förberedelsetid: 25 minuter

  • Tillagningstid: 30 minuter

  • Total tid: 55 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Stor bunke

  • Medelstor kastrull

  • Stor stekpanna

  • Potatisstöt eller potatispress

  • Träslev

  • Visp

  • Finmaskig sil, valfritt

  • Liten sked eller skopa

  • Tallrik eller grund skål för servering


  • Ingredienser



    Köttbullar


  • Nötfärs, 150 g

  • Fläskfärs, 150 g

  • Ströbröd, 25 g

  • Ägg, 50 g

  • Gul lök, 60 g, finriven

  • Mjölk, 40 g

  • Salt, 6 g

  • Svartpeppar, 1 g

  • Muskotnöt, 0.5 g

  • Kryddpeppar, 0.5 g

  • Olja, 15 g

  • Smör, 15 g


  • Potatispuré


  • Potatis, 350 g, skalad och skuren i jämnstora bitar

  • Smör, 25 g

  • Vispgrädde, 40 g

  • Salt, 3 g


  • Sås


  • Smör, 20 g

  • Köttbuljong, 220 g

  • Vispgrädde, 30 g

  • Salt, 2 g

  • Svartpeppar, 0.5 g


  • Lingonsylt


  • Lingon, 80 g

  • Socker, 20 g


  • Avslutning


  • Persilja, 6 g, finhackad


  • Metod



  • 1. Förbered lingonsylten.

  • Blanda lingonen och sockret i en liten kastrull på medelvärme. Koka i 6 till 8 minuter, rör om då och då, tills bären mjuknar och blandningen blir glansig och lätt tjocknad. Sylten ska fortfarande vara så lös att den går att skeda upp snyggt, med bären fortfarande tydligt urskiljbara. Ställ åt sidan.

  • 2. Koka potatisen.

  • Lägg potatisen i en kastrull och täck med kallt vatten. Tillsätt saltet till purén först när vattnet börjar sjuda. Koka på medelvärme i 15 till 18 minuter, tills potatisen är helt mjuk och en kniv glider igenom utan motstånd. Häll av väl och lägg tillbaka i den varma kastrullen i 1 minut så att överflödig fukt ångar bort.

  • 3. Gör köttbullssmeten.

  • Blanda nötfärs, fläskfärs, ströbröd, ägg, riven lök, mjölk, salt, svartpeppar, muskotnöt och kryddpeppar i en stor bunke. Arbeta ihop med handen eller en sked precis tills allt är jämnt blandat och smeten håller ihop lätt, 30 till 45 sekunder. Arbeta inte för mycket; smeten ska förbli mjuk, inte kompakt.

  • 4. Forma köttbullarna.

  • Dela smeten i 12 lika stora delar och rulla varje del till en slät boll. Varje köttbulle ska vara jämn men inte hårt packad. Lägg dem på en bricka medan du värmer pannan.

  • 5. Bryn köttbullarna.

  • Värm oljan och smöret i en stor stekpanna på medelvärme tills smöret skummar och börjar lugna sig. Lägg i köttbullarna i ett enda lager och stek i 8 till 10 minuter, vänd dem försiktigt så att de får jämn färg runt om. De ska ha fin färg på utsidan och fortfarande vara möra i mitten; lyft över dem till en tallrik.

  • 6. Gör såsen.

  • Häll av överflödigt fett från pannan men låt det brynta stekskyn vara kvar. Tillsätt köttbuljongen och låt sjuda, samtidigt som du skrapar pannan noggrant. Koka i 4 till 5 minuter tills såsen reducerats något. Tillsätt vispgrädde, salt och svartpeppar och låt sedan sjuda i ytterligare 2 till 3 minuter tills såsen lätt täcker baksidan av en sked.

  • 7. Låt köttbullarna gå färdigt i såsen.

  • Lägg tillbaka köttbullarna i pannan och låt dem sjuda försiktigt i 3 till 4 minuter, vänd dem en gång, tills de är genomvarma och täckta av en slät, smakrik glasering. Såsen ska fästa vid köttbullarna utan att bli tung.

  • 8. Avsluta potatispurén.

  • Mosa eller pressa den varma potatisen tills den är slät. Vänd ner smör, vispgrädde och salt medan potatisen fortfarande är varm. Arbeta bara tills purén är sammetslen och sammanhållen; den ska mjukt hålla formen på tallriken.

    Uppläggning och servering


    Skeda upp potatispurén på ena sidan av varje varm tallrik och dra ut den till en slät oval. Lägg köttbullarna bredvid och skeda över såsen så att ytan fortfarande syns. Lägg till en prydlig sked lingonsylt och avsluta med persilja lätt strödd över köttbullarna och potatisen.

    Professionella anteckningar


  • Finrivning av löken ger köttbullarna en jämnare textur och förhindrar hårda lökbitar i den färdiga tuggan.

  • Smeten bör hanteras kort; för mycket blandning gör köttbullarna fasta och spänstiga i stället för möra.

  • Reducera såsen bara tills den smakar koncentrerat och täcker lätt. Om den blir för tjock kommer den att dominera tallriken.

  • Lingonen ska förbli klara och lätt syrliga; deras skärpa är avgörande för rättens balans.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.