ägg
Ägg har 143 kalorier per 100 g och ger kolin, ett viktigt näringsämne för hjärnan. Använd dem i frukost, bakning och såser.
Om
Ägg har en mild, fyllig smak och en mångsidig konsistens som kan vara mjuk eller fast beroende på tillagning. De används ofta i frukosträtter, bakning, för att binda och reda samt för att emulgera såser.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
143 kcal
7% DV
Totalt fett
9.5g
15% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K3.7g
Tiamin1.4g
Totala kolhydrater
0.7g
0% DV
Vitamin B120.7g
Protein
12.6g
25% DV
Animaliskt protein12.6g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 35% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotensyra | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 56.0mg | 6% | |
| Koppar | 70.0mcg | 8% | |
| Järn | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Recept med ägg (100)
Avocado Eggs
220 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Ångad tofu med kryddning och wokad kål med ägg
187 kcal
Äggröra på vitt rostat bröd med vattenmelon
432 kcal
Äggröra med spenat och riven hårdost
255 kcal
liten kaka med vit choklad
138 kcal
Loaded fries med räkor, parmesan, aioli och ketchup samt buffalo wings med ranch
1775 kcal
Förpackad vallmofrörulle
640 kcal
Beignet med russin och florsocker
155 kcal
Smörcroissant
265 kcal
Frukosttallrik med stekt ägg, varmkorv, kassava och grönsaksgryta
430 kcal
Tallrik med skinka, kokt ägg, avokadoröra, röd paprika och ost
592 kcal
Avokadotoast med äggröra
340 kcal
Äggröra
155 kcal
Havregrynsgröt med socker och kanel samt stekta äggvitor med svartpeppar
431 kcal
Stekt ägg med vitt bröd, queso fresco och guacamole
676 kcal
Stark snabb-ramen med nötkött och pocherat ägg
640 kcal
Krämig carbonarapasta med bacon och äggula
865 kcal
Frukosttallrik med äggröra, avokado, körsbärstomater, osttärningar och rostat bröd
610 kcal
Fyllda pannkakor med gräddfil och dill
914 kcal
Äggröra med smält cheddarost
285 kcal
Club sandwich på fullkornsbröd med omelett, ost, skinka och hash brown
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake glass
1120 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
455 kcal
Stekta ägg med rostad english muffin och jordnötssmör
401 kcal
Stekt ägg med bacon, gurka och körsbärstomater
311 kcal
Stekt ägg med bacon, gurka och körsbärstomater
332 kcal
Krämig äggröra
175 kcal
Stekt ris med ägg, tofu, lök, salladslök och sås
560 kcal
Rund munk med rosa glasyr och vitt strössel
650 kcal
Ugnsbakad lax med osttäcke, kokt potatis, gräddfil, purjolök och citron
655 kcal
Vanlig omelett med havregryn, kanel och socker
185 kcal
Gul basmatiris med panerad fisk, korv och ketchup
915 kcal
Friterad kyckling med makaroner, ketchup och gurka
610 kcal
Menemen-inspirerad äggröra med tomat och grön chili
328 kcal
Enkel crêpe med svartpeppar
295 kcal
Frukosttallrik med pannkakor, stekt ägg, bacon, toast, apelsinjuice och kaffe
1315 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
285 kcal
Omelett med bacon, avokado, ost, tomater, hash browns och varm choklad
980 kcal
Krämig kycklingnudelsoppa
180 kcal
Chokladbrownie
435 kcal
Chokladbrownie
430 kcal
Potatisplättar med äggröra och gurkskivor
335 kcal
Prosciutto med vita bönor i tomatsås och kokt ägg
390 kcal
Loaded fries med friterad kyckling, nötkött, ostsås, ketchup och salladslök
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (låda med 6 bullar)
1320 kcal
Stekta ägg med pintobönor
347 kcal
Muffins med chokladbitar
295 kcal
dubbel chokladmuffins
445 kcal
Ägg med english muffins, apelsin och apelsinjuice
560 kcal
Rostad kyckling med potatisklyftor, kokt ägg, broccoli, rivna morötter och majssallad
690 kcal
Chokladbrownie med chokladringling och valnöt
620 kcal
Panerade fiskfiléer med pommes frites och panerade potatisbitar
1035 kcal
blåbärssmulkaka
223 kcal
Äggröra med smält ost och kryddad havregrynsgröt
273 kcal
Croissantrulle med ost
315 kcal
Blandade fyllda munkar med chokladglasyr och gräddfyllning
2240 kcal
Stekt biff med stekt ägg, grillad ost och majonnäs
445 kcal
Dekorerad sockerkaka med glasyr
405 kcal
Dekorerad glaserad sockerkaka
420 kcal
stekt ägg
225 kcal
Helt hönsägg
224 kcal
Äggröra med nötfärs och persilja, toast, apelsinklyftor och yoghurt
744 kcal
Sandwichkaka med chokladfyllning och chokladringling
820 kcal
Stark snabbnudelramen med stekt ägg och bacon
670 kcal
Äggröra med spenat och paprika, toast och jordgubbs- och blåbärsfrukt
396 kcal
Frukostsmörgås med bacon på briochebröd
560 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
455 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
445 kcal
Grillad kycklingbröst med blomkål och aubergine
470 kcal
Stekt ägg med banan
244 kcal
Havregrynsgröt med äggvita
260 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Bruna hönsägg
286 kcal
Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, äggröra, apelsin, ananas och kex
760 kcal
Blandade kokta och råa hönsägg
417 kcal
Great Value Homestyle Waffles box
760 kcal
Löskokta ägg med havregrynsgröt och smörat glutenfritt bröd
470 kcal
Ägg i hål-toast med kryddning
430 kcal
Svensk köttbullstallrik med pommesgaller, strimlad sallad, ketchup och krämig dippsås
1045 kcal
Prosciutto- och halvhård ostbricka med röd paprika och vindruvor
570 kcal
Pannkakor med aprikosmarmelad och mjölkchokladspån
492 kcal
Minipannkakor med aprikosmarmelad, vit choklad och kaffe med mjölk
560 kcal
Pannkaka med apelsinmarmelad, vispgrädde, chokladspån och mjölkte
760 kcal
Pannkakor med aprikosmarmelad, vispgrädde och mjölkchokladspån
560 kcal
Hela hönsägg
286 kcal
Chokladbrownie
310 kcal
chokladglass i bägare
300 kcal
Pannstekta köttbullar med kokt potatis och lingonsylt
560 kcal
Äggvitor
126 kcal
Ägg
78 kcal
skalade hårdkokta ägg
358 kcal
Hela hönsägg
286 kcal
Kryddat ris med ägg, rödbetssallad och gurksallad
505 kcal
Köttfärslimpa med brun sås, potatismos och tranbärssås
760 kcal
Two Brazil nuts with an orange and a boiled egg
220 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Two boiled eggs with nori and an orange
210 kcal
Hard-boiled eggs with orange and a small handful of almonds
290 kcal