Hem / world / Europa / Sverige / Blandad sushitallrik med tamago

Blandad sushitallrik med tamago

Blandad sushitallrik med tamago
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 260 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 15.0g
23% DV
Enkelomättat fett7.0g
Fleromättat fett4.1g
Mättat fett3.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 46.0g
15% DV
Fiber1.5g
Stärkelse38.0g
Sockerarter6.5g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein24.0g

Om

En blandad sushitallrik i lagom portion med flera bitar nigiri och en bit tamagosushi. Den är relativt proteinrik, har måttligt med kolhydrater från kryddat sushiris och innehåller en måttlig mängd fett, främst från fet fisk.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin78.0mg14%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B127.2mcg300%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin10.0mcg33%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C1.5mg2%
Vitamin D8.0mcg40%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium42.0mg4%
Koppar140.0mcg16%
Järn1.6mg9%
Magnesium38.0mg9%
Fosfor285.0mg41%
Kalium410.0mg9%
Selen42.0mcg76%
Natrium620.0mg27%
Zink1.8mg16%

Blandat sushifat med tamago

Inledning


Detta fat är en studie i precision: kryddat ris, rent knivarbete och en disciplinerad balans mellan marin sötma, fyllighet och salt djup. Tamago tillför mjukhet och en mild sötma till helheten, medan fisk och skaldjur ger kontrast i textur och avslut. Serverad på rätt sätt ska den uppfattas som komponerad, återhållsam och oklanderligt färsk.

Receptöversikt


  • Kategori: Sushifat

  • Kök eller ursprung: Japanskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 fat

  • Portionsstorlek: 260 g

  • Förberedelsetid: 35 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 55 minuter

  • Svårighetsgrad: Avancerad


  • Utrustning


  • Finmaskig sil

  • Liten kastrull

  • Medelstor skål

  • Risspade eller platt stekspade

  • Vass skärkniv

  • Liten plåt eller bricka

  • Fuktig duk

  • Sushimatta, om det är svårt att forma nigiri för hand


  • Ingredienser


    Sushiris


  • 140 g kokt sushiris

  • 10 g risvinäger

  • 4 g socker

  • 2 g salt


  • Sushiurval


  • 20 g tonfisk, putsad och skivad för nigiri

  • 20 g makrill, putsad och skivad för nigiri

  • 20 g lax, putsad och skivad för nigiri

  • 20 g räka, kokt, skalad och fjärilsdelad

  • 20 g bläckfisk, kokt och tunt skivad

  • 20 g ägg, uppvispat och tillagat till en omelett i tamago-stil, sedan skivat

  • 6 g nori, skuren i smala band


  • Metod


  • 1. Blanda risvinäger, socker och salt i en liten kastrull. Värm på låg värme i 1 till 2 minuter, precis tills socker och salt har lösts upp helt. Låt inte blandningen koka.

  • 2. Lägg det kokta sushiriset i en medelstor skål. Ringla den kryddade vinägern jämnt över riset och vänd försiktigt med en risspade i 1 till 2 minuter tills kornen är glansiga, lätt kryddade och jämnt fördelade utan att krossas. Låt riset svalna till rumstemperatur och håll det täckt med en fuktig duk så att det förblir smidigt.

  • 3. Tillaga tamago-komponenten av det uppvispade ägget som en tunn omelett i en lätt uppvärmd nonstickpanna. Tillaga varsamt tills den precis har stelnat och är blekt gyllene på båda sidor, låt svalna och skär sedan i prydliga skivor. Konsistensen ska vara mör och sammanhållen, inte brynt eller torr.

  • 4. Forma sushiriset till kompakta nigiriportioner med fuktiga händer för att förhindra att det fastnar. Varje bit ska hålla formen med ett fast men varsamt tryck och samtidigt kännas lätt i munnen.

  • 5. Forma tonfisk, makrill, lax, räka och bläckfisk till rena nigiribitar ovanpå riset. Linda varje bit med ett smalt band nori där det behövs för att säkra toppingen eller för att förfina presentationen. Håll fisken jämnt placerad och snitten rena; ytan ska se slät och avsiktlig ut.

  • 6. Arrangera nigiri och tamago-skivor på en bricka eller ett fat i en balanserad komposition. Håll avståndet disciplinerat så att varje element förblir tydligt avgränsat och fatet upplevs som en komplett helhet snarare än en samling bitar.


  • Uppläggning och servering


    Servera sushin omedelbart vid sval rumstemperatur. Presentera bitarna i en avvägd ordning och växla mellan färg och textur så att fatet rör sig från delikat till fylligt och tillbaka igen. Riset ska förbli kompakt, fisken oklanderlig och tamago mjuk och jämn.

    Professionella anteckningar


  • Krydda riset lätt; det ska stödja toppingarna, inte dominera dem.

  • Skär all fisk med en enda ren rörelse för att bevara glans och textur.

  • Håll riset vid rumstemperatur när du formar nigiri; kallt ris blir tätt och sprött.

  • Det färdiga fatet ska kännas komponerat, med varje bit tydligt avgränsad och varje tugga i balans.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store