Hem / world / Europa / Sverige / Pommes frites med köttbullar av nöt- och fläskkött

Pommes frites med köttbullar av nöt- och fläskkött

Pommes frites med köttbullar av nöt- och fläskkött
2 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 290 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Totalt fett 49.0g
75% DV
Enkelomättat fett22.0g
Fleromättat fett10.0g
Mättat fett14.0g
Transfett0.8g
Totala kolhydrater 58.0g
19% DV
Fiber5.0g
Stärkelse51.0g
Sockerarter2.0g
Protein 22.0g
44% DV
Animaliskt protein20.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

En rätt med friterad potatis och köttbullar som är energität och fettrik, med måttligt innehåll av protein och kolhydrater. De flesta kalorierna kommer troligen från frityroljan och fettinnehållet i köttbullarna.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin9.0mcg30%
Kolin95.0mg17%
Folat48.0mcg12%
Niacin5.8mg36%
Pantotensyra1.2mg24%
Riboflavin0.3mg26%
Tiamin0.3mg23%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium52.0mg5%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.1mg17%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor255.0mg36%
Kalium980.0mg21%
Selen24.0mcg44%
Natrium720.0mg31%
Zink3.9mg35%

Pommes frites med köttbullar av nöt- och fläskkött

Inledning



Detta är en rätt av enkla beståndsdelar behandlade med disciplin: krispig potatis, kryddade köttbullar och en ren avslutning av salt och peppar. Kontrasten måste vara exakt, med pommes frites torra och gyllene, köttbullarna möra och ordentligt brynta. Ingenting här är dekorativt; njutningen ligger i precision, värme och textur.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Matig huvudrätt

  • Kök eller ursprung: Franskinspirerat

  • Måltyp: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 290 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 25 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medelsvår


  • Utrustning



  • 1 tung stekpanna, 24 cm

  • 1 djup kastrull eller fritös

  • 1 bunke

  • 1 bricka klädd med papper

  • 1 hålslev

  • 1 köksvåg

  • 1 termometer, om tillgänglig


  • Ingredienser



    Pommes frites


  • Potatis, skalad och skuren i stavar: 170 g

  • Vegetabilisk olja: 120 g

  • Salt: 2 g


  • Köttbullar


  • Nötkött, finmalet: 55 g

  • Fläskkött, finmalet: 35 g

  • Ströbröd: 10 g

  • Ägg, uppvispat: 15 g

  • Gul lök, mycket fint riven: 8 g

  • Salt: 1 g

  • Svartpeppar, finmald: 0.5 g

  • Vegetabilisk olja: 8 g


  • Metod



  • 1. Lägg potatisen i kallt vatten i 10 minuter, häll sedan av ordentligt och torka den helt torr med en ren duk. Ytan måste vara torr före fritering, annars blir pommes frites mjuka och stänker för mycket.


  • 2. Blanda nötkött, fläskkött, ströbröd, ägg, lök, salt och svartpeppar i en bunke. Blanda bara tills smeten är jämnt sammanhållen och enhetlig, cirka 1 minut. Forma till 6 små köttbullar av samma storlek, fasta men inte hårt packade.


  • 3. Värm den vegetabiliska oljan för pommes frites i en djup kastrull till 170°C. Fritera potatisstavarna i omgångar i 4 till 5 minuter, tills de är blekt gyllene och precis börjar bli fasta. Lyft upp och låt rinna av på den klädda brickan.


  • 4. Höj oljans temperatur till 185°C. Lägg tillbaka pommes frites i oljan och fritera i ytterligare 2 till 3 minuter, tills de är djupt gyllene, krispiga i kanterna och hörbart spröda när de lyfts upp. Låt rinna av omedelbart och salta medan de är heta.


  • 5. Värm 8 g vegetabilisk olja i stekpannan på medelhög till hög värme. Tillsätt köttbullarna och stek i 6 till 8 minuter, vänd dem regelbundet, tills de är jämnt brynta runt om och genomstekta. Utsidan ska ha god färg, medan mitten förblir saftig och inte längre rosa.


  • 6. Låt köttbullarna vila i 2 minuter på brickan. Detta stabiliserar köttsaften och bevarar mörheten.


  • Uppläggning och servering



    Lägg pommes frites i en kompakt hög på ena sidan av tallriken och placera köttbullarna bredvid i en ren linje. Servera omedelbart, medan pommes frites fortfarande är krispiga och köttbullarna heta och mjuka. Den färdiga tallriken ska uppfattas som disciplinerad och direkt, med varje komponent tydligt avgränsad.

    Professionella anteckningar



  • Dubbel fritering är avgörande för rätt textur; en enda fritering ger inte den nödvändiga torrheten och krispigheten.

  • Hantera köttbullssmeten varsamt. Överblandning gör texturen tätare och försämrar slutresultatet.

  • Salta pommes frites i samma ögonblick som de kommer upp ur oljan så att saltet fäster jämnt.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.