Hem / world / Europa / Sverige / Pad Thai med räkor, ägg, böngroddar och krossade jordnötter

Pad Thai med räkor, ägg, böngroddar och krossade jordnötter

Pad Thai med räkor, ägg, böngroddar och krossade jordnötter
Loggad av @hokkaido | 1 användare gillade den här maten | 1 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 360 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 560 kcal
28% DV
Totalt fett 21.0g
32% DV
Enkelomättat fett10.8g
Fleromättat fett5.3g
Mättat fett4.1g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 67.0g
22% DV
Fiber4.5g
Stärkelse54.0g
Sockerarter8.5g
Protein 24.0g
48% DV
Animaliskt protein20.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En nudelwok som liknar räkor pad thai, där merparten av kalorierna kommer från risnudlar, olja, jordnötter och ägg. Rätten ger måttligt med protein och relativt mycket kolhydrater samt en måttlig mängd natrium.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin3.8mg24%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin11.0mcg37%
Folat52.0mcg13%
Vitamin C6.2mg7%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium108.0mg11%
Koppar240.0mcg27%
Järn2.7mg15%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor255.0mg36%
Kalium330.0mg7%
Selen31.0mcg56%
Natrium760.0mg33%
Zink1.9mg17%

**Pad Thai med räkor, ägg, böngroddar och krossade jordnötter**

Inledning



Pad Thai är en rätt som kräver precision: sött, syrligt, salt och nötigt i exakt proportion, med nudlar som förblir smidiga och räkor som precis är genomstekta. Dess karaktär beror på värme, tajming och återhållsamhet, aldrig på överdrift. När den hanteras korrekt är den klar, sammanhållen och djupt tillfredsställande, där varje komponent förblir tydlig.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Wokad nudelrätt

  • Kök eller ursprung: Thailändskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 360 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 23 minuter

  • Svårighetsgrad: Medelsvår


  • Utrustning



  • Stor skål

  • Liten skål

  • Wok eller tung sautépanna, 30 cm

  • Stekspade eller wokspade

  • Finmaskig sil

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser



    Nudlar och sås


  • Risnudlar, torkade: 120 g

  • Tamarindsås: 25 g

  • Fisksås: 15 g

  • Socker: 10 g

  • Vegetabilisk olja: 20 g


  • Huvudkomponenter


  • Räkor, skalade och rensade: 80 g

  • Ägg: 50 g

  • Böngroddar: 40 g

  • Salladslök, skuren i 3 cm långa bitar: 20 g

  • Jordnötter, krossade: 10 g


  • Metod



  • 1. Lägg risnudlarna i en stor skål och täck med hett vatten. Blötlägg i 8 till 10 minuter, tills de är böjliga men fortfarande fasta i mitten. Låt rinna av ordentligt och ställ åt sidan. Nudlarna ska kunna böjas utan att gå sönder, men fortfarande ha ett lätt motstånd.


  • 2. Blanda tamarindsås, fisksås och socker i en liten skål. Rör om tills sockret är helt upplöst. Såsen ska smaka balanserat: tydligt syrlig, lätt söt och klart salt.


  • 3. Hetta upp woken på hög värme i 1 minut. Tillsätt den vegetabiliska oljan och snurra runt så att ytan täcks. Tillsätt räkorna och woka i 1 till 2 minuter, precis tills de blir ogenomskinliga och lätt krökta. Flytta dem till ena sidan av woken.


  • 4. Tillsätt ägget i den fria ytan i woken och rör försiktigt i 20 till 30 sekunder, tills det precis har stannat men fortfarande är mjukt. Dela det i stora, mjuka bitar snarare än fina smulor.


  • 5. Tillsätt de avrunna risnudlarna och såsblandningen. Vänd runt oavbrutet i 2 till 3 minuter så att nudlarna absorberar såsen och får en glansig yta. Nudlarna ska bli smidiga, jämnt kryddade och lätt karamelliserade i kanterna utan att gå sönder.


  • 6. Tillsätt böngroddar och salladslök. Vänd runt i 30 till 45 sekunder, precis tills salladslöken mjuknar något och böngroddarna fortfarande är krispiga. Lägg tillbaka räkorna i woken och vänd runt en eller två gånger så att allt fördelas jämnt.


  • 7. Ta av från värmen och lägg genast upp på en varm serveringstallrik. Avsluta med de krossade jordnötterna, strödda över ytan så att de förblir synliga och tydliga.


  • Uppläggning och servering



    Lägg upp nudlarna i ett kompakt bo mitt på tallriken och dra sedan räkorna och ägget genom toppen så att komponenterna förblir tydligt urskiljbara. Böngroddarna ska ge höjd och fräschör, medan jordnötterna avslutar rätten med torr, nötig kontrast. Servera omedelbart medan nudlarna fortfarande är glansiga och räkorna möra.

    Professionella anteckningar



  • Blötlägg nudlarna bara tills de är flexibla; för mycket vätska gör att de faller sönder i woken.

  • Woken måste vara het innan nudlarna tillsätts, annars ångas rätten i stället för att wokas.

  • Tillsätt jordnötterna på slutet för att bevara deras textur och hålla avslutet rent.
  • GlutenfriMjölkfriBalanserad
    Ladda ner på App Store