Hem / world / Europa / Sverige / Blandat nigiri-sushifat

Blandat nigiri-sushifat

Blandat nigiri-sushifat
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 330 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 18.0g
28% DV
Enkelomättat fett8.6g
Fleromättat fett4.2g
Mättat fett3.8g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 55.0g
18% DV
Fiber2.0g
Stärkelse50.5g
Sockerarter2.5g
Protein 31.0g
62% DV
Animaliskt protein31.0g

Om

Blandad nigiri-sushi med mest sushiris och olika toppingar av skaldjur och fisk. Rätten har måttligt med kalorier, relativt högt protein, måttligt med kolhydrater och ett måttligt fettinnehåll som främst kommer från lax.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B126.2mcg258%
Riboflavin0.2mg17%
Niacin8.4mg53%
Pantotensyra1.6mg32%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin8.0mcg27%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C0.8mg1%
Vitamin D8.5mcg43%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K7.5mcg6%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium58.0mg6%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.9mg11%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor355.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natrium640.0mg28%
Zink2.3mg21%

Blandat nigiri-sushifat

Inledning


Detta fat är en studie i återhållsamhet: smaksatt ris, förstklassig fisk, mör räka och en delikat tamago, där varje bit formas för att framhäva sin egen karaktär. Balansen beror på precision i riset, exakthet i skärningen och lugn hantering genom hela processen. Nori används sparsamt för att rama in de mest komponerade bitarna och ge fatet sin slutliga kontrast.

Receptets grunder


  • Rättkategori: Sushifat

  • Kök eller ursprung: Japanskt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 fat

  • Portionsstorlek: 330 g

  • Förberedelsetid: 35 minuter

  • Tillagningstid: 25 minuter

  • Total tid: 60 minuter

  • Svårighetsgrad: Avancerad


  • Utrustning


  • Finmaskig sil

  • Medelstor kastrull med lock

  • Träskål eller annan icke-reaktiv blandningsskål

  • Risspade eller platt stekspade

  • Liten kastrull

  • Nonstick-stekpanna, 20 cm

  • Vass skärkniv

  • Liten skål med vatten för att hantera riset

  • Bricka eller fat för montering


  • Ingredienser



    Sushiris


  • 180 g sushiris

  • 24 g risvinäger

  • 8 g socker

  • 4 g salt


  • Nigiri-toppingar


  • 35 g tonfisk, putsad och skivad

  • 35 g lax, putsad och skivad

  • 30 g räka, skalad och kokt

  • 25 g ägg, uppvispat

  • 3 g nori, skuren i smala remsor


  • Gör så här



  • 1. Skölj sushiriset under kallt vatten tills vattnet är nästan klart. Låt rinna av väl och koka sedan riset med en uppmätt mängd vatten som passar riset, under lock, tills kornen är mjuka men tydligt separata, cirka 18 minuter. Ta av från värmen och låt vila under lock i 10 minuter.


  • 2. Blanda risvinäger, socker och salt i en liten kastrull. Värm precis så mycket att socker och salt löser sig; låt det inte koka. Vänd ner denna smaksättning i det heta riset med en skärande rörelse tills kornen är glansiga och jämnt smaksatta. Bred ut riset kort så att det förlorar överskottsvärme och blir följsamt snarare än blött.


  • 3. Tillaga ägget i en lätt uppvärmd nonstick-stekpanna på låg värme, rör eller vik efter behov för att forma en mör, fast tamago. Konsistensen ska förbli mjuk och fuktig, inte brynt. Låt svalna helt och skär sedan i prydliga bitar för nigiri.


  • 4. Skiva tonfisken och laxen i rena, jämna bitar lämpliga för nigiri. Snitten måste vara bestämda och släta, utan fransiga kanter. Om räkorna inte redan är kokta, koka dem tills de precis är ogenomskinliga och fasta, låt svalna och dela dem sedan på längden så att de ligger plant på riset.


  • 5. Forma sushiriset med fuktiga händer till kompakta ovala kullar, cirka 18 g vardera. Riset ska hålla ihop utan att pressas samman; det ska kännas lätt men ändå stabilt.


  • 6. Lägg en skiva tonfisk över en riskulle och forma den försiktigt med handen så att fisken följer riset. Upprepa med laxen och räkan. Toppa tamagon med en smal remsa nori och fäst den prydligt runt riset vid behov. Använd resterande nori för att avsluta de nori-lindade bitarna med rena, strama band.


  • 7. Arrangera nigirin på ett fat i en balanserad följd, med växling mellan färg och textur. Riset ska förbli synligt, toppingarna centrerade och varje bit tydligt avgränsad. Servera genast medan riset fortfarande är följsamt och fisken förblir kall.


  • Uppläggning och servering


    Placera nigirin i en avvägd linje eller en grund båge, med de mest livfulla bitarna jämnt fördelade över fatet. Kompositionen ska uppfattas som ordnad och lugn, där varje munsbit presenteras hel och obruten.

    Professionella anteckningar


  • Riset måste smaksättas medan det fortfarande är hett; det är detta som ger glans och struktur.

  • Hantera fisken med minimalt tryck så att ytan förblir ren och texturen intakt.

  • Nori ska användas som en accent, inte som ett täcke; den måste förbli torr och krispig vid servering.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store