Hem / world / Europa / Estland / Salty Peanut Crisp proteinbars

Salty Peanut Crisp proteinbars

Salty Peanut Crisp proteinbars
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 110 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 410 kcal
21% DV
Totalt fett 18.0g
28% DV
Enkelomättat fett7.3g
Fleromättat fett2.5g
Mättat fett8.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 34.0g
11% DV
Fiber6.0g
Stärkelse24.0g
Sockerarter4.0g
Protein 40.0g
80% DV
Animaliskt protein30.0g
Vegetabiliskt protein10.0g

Om

Två Barebells proteinbars syns: en Salty Peanut och en Creamy Crisp. Tillsammans ger de högt proteininnehåll, måttligt med kolhydrater och fett samt relativt lite socker för att vara ett par snackbars.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin38.0mg7%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.5mg38%
Niacin3.6mg23%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin8.0mcg27%
Folat40.0mcg10%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium320.0mg32%
Koppar220.0mcg24%
Järn2.8mg16%
Magnesium70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Kalium360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natrium420.0mg18%
Zink2.2mg20%

Salta proteinbars med jordnötscrisp

Inledning



Den här baren bygger på en ren, koncentrerad jordnötsprofil, lyft av kakao och en återhållen salt ton. Texturen ska röra sig i lager: ett fast chokladskal, en krämig insida och en krispig avslutning som ger vika rent under bettet. Resultatet är precist, modernt och kompromisslöst direkt.

Recept i korthet



  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 110 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • Digital våg

  • 1 form för bar eller liten brödform klädd med bakplåtspapper, kapacitet 110 g

  • Finmaskig sil


  • Ingredienser



    Jordnötsbas med protein


  • 18 g mjölkprotein

  • 12 g kollagenhydrolysat

  • 10 g sötningsmedel

  • 10 g jordnötter, finmalda

  • 8 g helmjölkspulver

  • 6 g sojaproteinisolat

  • 5 g polydextros

  • 4 g vetemjöl

  • 2 g salt

  • 3 g naturlig arom

  • 4 g emulgeringsmedel


  • Krisp och chokladkropp


  • 8 g kakaosmör

  • 8 g palmkärnolja

  • 6 g kakaomassa

  • 4 g solrosolja

  • 4 g puffat ris


  • Gör så här



  • 1. Klä en barform på 110 g med en tillpassad remsa bakplåtspapper om det behövs. Ställ åt sidan på en sval plats så att fyllningen stelnar jämnt.


  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, malda jordnötter, helmjölkspulver, sojaproteinisolat, polydextros, vetemjöl, salt, naturlig arom och emulgeringsmedel i en liten skål. Blanda noggrant med en slickepott tills pulvren är jämnt fördelade och inga ljusa stråk återstår.


  • 3. Smält kakaosmör, palmkärnolja, kakaomassa och solrosolja tillsammans i en liten kastrull på lägsta värme i 2 till 3 minuter under konstant omrörning. Blandningen ska bli slät, blank och helt flytande, utan synliga fasta partiklar.


  • 4. Häll den smälta fettblandningen över de torra ingredienserna och arbeta omedelbart med slickepotten tills en tät, jämn massa bildas. Vänd ner det puffade riset sist så att det förblir helt och blandningen behåller en tydlig krispighet.


  • 5. Tryck ner blandningen ordentligt i den förberedda formen i ett jämnt lager och använd baksidan av slickepotten för att eliminera håligheter. Ytan ska vara plan, kompakt och fri från sprickor.


  • 6. Kyl i 15 till 20 minuter, tills baren är fast vid beröring och släpper rent från formen. Den färdiga texturen ska gå att skära utan att smula, men ändå ge efter med ett rent bett.


  • Uppläggning och servering



    Ta ur baren ur formen och servera den hel, eller skär den med en varm kniv för en skarpare kant. Presentera den enkelt, med chokladytan intakt och den krispiga insidan bevarad.

    Professionella anteckningar



  • Den torra blandningen måste vara homogen innan fettet tillsätts; varje ojämnhet kommer att märkas i den färdiga tuggan.

  • Håll de smälta fetterna precis flytande, inte heta, så att baren stelnar med en ren, tät struktur snarare än en fet avslutning.

  • Det är avgörande att trycka ihop blandningen ordentligt: baren ska hålla samman utan att bli så kompakt att den blir hård.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store