Hem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.8g
Fleromättat fett0.6g
Mättat fett4.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein17.0g
Vegetabiliskt protein3.0g

Om

Färdigpackad proteinbar med högt proteininnehåll, måttligt med kolhydrater och måttligt med fett samt relativt lite tillsatt socker jämfört med vanliga godisbarer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.7mg4%
Pantotensyra0.4mg8%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inledning


Den här baren är utformad för ren sötma, ett följsamt chokladskal och en fast, krämig insida med en krispig avslutning. Den ska ätas som en välgjord konfekt, men samtidigt behålla en tydligt proteinfokuserad struktur och balans. Den slutliga konsistensen måste vara kompakt, slät och ge lätt efter vid första tuggan.

Receptets grunder


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern skandinaviskt inspirerad konfekt

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 25 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten blandningsskål

  • Finvisp

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller liten rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Digitalvåg

  • Vinklad spatel eller degskrapa


  • Ingredienser



    Proteinfyllning


  • 13 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 5 g sötningsmedel

  • 3 g helmjölkspulver

  • 2 g sojaprotein

  • 2 g isomalto-oligosackarid

  • 1 g salt

  • 2 g vatten


  • Krisp och bindemedel


  • 4 g kornmaltextrakt

  • 3 g palmkärnolja

  • 2 g kakaosmör

  • 4 g kakaomassa

  • 3 g emulgeringsmedel

  • 5 g arom


  • Chokladöverdrag


  • 2 g kakaosmör

  • 2 g kakaomassa

  • 1 g sötningsmedel


  • Gör så här


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper och låt lite sticka upp över kanten för enkel urtagning. Ställ åt sidan. Formen måste vara torr och sval.

  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, helmjölkspulver, sojaprotein, isomalto-oligosackarid och salt i en liten skål. Vispa tills pulvren är jämnt fördelade och inga ljusa stråk syns.

  • 3. Tillsätt vattnet och blanda med en slickepott i 1 till 2 minuter tills en tät, sammanhängande pasta bildas. Massan ska vara slät, fast och lätt klibbig, inte blöt.

  • 4. Blanda kornmaltextrakt, palmkärnolja, kakaosmör, kakaomassa, emulgeringsmedel och arom i en liten kastrull på mycket låg värme. Rör hela tiden i 2 till 3 minuter tills allt har smält helt och blandningen är blank, utan synliga korn eller separation. Ta av från värmen så snart blandningen är flytande.

  • 5. Vänd ner den smälta blandningen i proteinpastan i två omgångar. Arbeta metodiskt tills fyllningen har jämn färg och elastisk konsistens. Den ska hålla formen när den trycks till och släppa rent från skålen.

  • 6. Tryck ner fyllningen ordentligt i den förberedda formen. Komprimera den med slickepotten så att ytan blir jämn och hörnen täta. Kyl i 10 minuter, tills baren har satt sig tillräckligt för att kunna tas ur formen utan problem.

  • 7. Till överdraget smälter du kakaosmör, kakaomassa och sötningsmedel tillsammans på mycket låg värme under omrörning tills blandningen är slät och flytande. Överdraget ska vara tillräckligt tunt för att kunna bredas ut i ett rent, jämnt lager.

  • 8. Ta den kylda baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Täck baren jämnt med den smälta chokladblandningen och jämna till ytan med en liten spatel. Låt överdraget stelna i rumstemperatur i 5 till 8 minuter, tills det är matt och fast vid beröring.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel på en smal tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper, med skarvsidan nedåt. Resultatet ska vara prydligt, blankt och kompakt, med ett rent knäck vid första tuggan och en krämig, krispig insida under ytan.

    Professionella anteckningar


  • Fyllningen måste pressas ihop ordentligt; otillräcklig komprimering ger ett smuligt snitt.

  • Håll de smälta komponenterna precis flytande. För hög värme dämpar smaken och försvagar strukturen.

  • Den färdiga baren ska kännas tät men inte tung, med ett kontrollerat tuggmotstånd och en ren chokladfinish.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.