pilipili manga yote
Pilipili manga yote ni kiungo chenye harufu ya joto kwa kuoka na mchanganyiko wa jerk. Ina kalori 263 kwa 100g na hutoa potasiamu.
Kuhusu
Pilipili manga yote ni kiungo kikavu kinachotengenezwa kutoka kwa matunda ya mti wa Pimenta dioica, chenye ladha ya joto inayokumbusha mdalasini, karafuu na kungumanga. Hutumika sana katika kuoka, kuokota kwenye siki, michanganyiko ya viungo na vyakula vya chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
263 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta
8.7g
13% DV
Vitamini D2.5g
Vitamini K2.0g
Thiamini (B1)2.1g
Jumla ya Wanga
72.1g
24% DV
Folate (B9)21.6g
Protini
6.1g
12% DV
Protini ya mimea6.1g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasini (B3) | 2.9mg | 18% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamini B6 | 0.2mg | 12% | |
| Folate (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamini C | 39.2mg | 44% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 661.0mg | 66% | |
| Madini Chuma | 7.1mg | 39% | |
| Magnesiamu | 135.0mg | 32% | |
| Fosforasi | 113.0mg | 16% | |
| Potasiamu | 1044.0mg | 22% | |
| Seleniamu | 2.7mcg | 5% | |
| Sodiamu | 77.0mg | 3% | |
| Zinki | 1.0mg | 9% |
Mapishi yenye pilipili manga yote (2)
Sahani ya mipira ya nyama ya Kiswidi na viazi vilivyopondwa, tango na jamu ya lingonberry
760 kcal
Köfte za Kiswidi na Purei ya Viazi ya Siagi, Jamu ya Lingonberry na Mchuzi wa Nyama
760 kcal