mkia wa lobster
Mkia wa lobster ni dagaa konda wenye kalori 89 kwa 100g na shaba. Hutoa protini 19g na huliwa kwa kuchemshwa, kuchomwa au kuokwa.
Kuhusu
Mkia wa lobster ni nyama laini yenye utamu wa kiasi kutoka kwenye mkia wa lobster. Mara nyingi huandaliwa kwa kuanika kwa mvuke, kuchemshwa, kuchomwa, kuokwa, au kupikwa kwa joto la juu, na hutolewa pamoja na siagi, limau, au katika vyakula vya dagaa.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
89 kcal
4% DV
Jumla ya Mafuta
1.3g
2% DV
Vitamini D0.2g
Vitamini K0.2g
Thiamini (B1)0.5g
Jumla ya Wanga
0.0g
0% DV
Protini
19.0g
38% DV
Protini ya wanyama19.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 70.0mg | 13% | |
| Thiamini (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamini B12 | 1.3mcg | 54% | |
| Riboflavini (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasini (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamini D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamini E | 1.0mg | 7% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 91.0mg | 9% | |
| Shaba | 700.0mcg | 78% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 34.0mg | 8% | |
| Fosforasi | 200.0mg | 29% | |
| Potasiamu | 230.0mg | 5% | |
| Seleniamu | 40.0mcg | 73% | |
| Sodiamu | 250.0mg | 11% | |
| Zinki | 3.4mg | 31% |
Mapishi yenye mkia wa lobster (2)
Mkia wa lobster na asparagus, viazi, zucchini na mchuzi wa siagi na krimu
426 kcal
Mkia wa lobster na asparagus, viazi, zucchini na mchuzi wa krimu ya siagi
456 kcal