pasta ya penne
Pasta ya penne ni pasta ya Kiitaliano ya mirija yenye kalori 371 kwa 100g na shaba, madini muhimu kwa nishati na metaboli.
Kuhusu
Pasta ya penne ni pasta ya mirija yenye mistari iliyotengenezwa kwa semolina ya ngano ya durum, yenye ladha nyepesi yenye ukolezi mdogo wa kokwa na umbile thabiti, la kutafuna inapopikwa al dente. Hutumiwa sana kwenye pasta za kuoka, michuzi ya krimu, michuzi ya nyanya na saladi za pasta.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
371 kcal
19% DV
Jumla ya Mafuta
1.5g
2% DV
Vitamini D0.3g
Vitamini K0.2g
Thiamini (B1)0.6g
Jumla ya Wanga
74.7g
25% DV
Folate (B9)3.2g
Vitamini B122.7g
Biotini (B7)68.8g
Protini
13.0g
26% DV
Protini ya mimea13.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 13.0mg | 2% | |
| Thiamini (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasini (B3) | 6.3mg | 39% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamini E | 0.3mg | 2% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 21.0mg | 2% | |
| Shaba | 290.0mcg | 32% | |
| Madini Chuma | 3.3mg | 18% | |
| Magnesiamu | 53.0mg | 13% | |
| Fosforasi | 189.0mg | 27% | |
| Potasiamu | 223.0mg | 5% | |
| Seleniamu | 125.0mcg | 227% | |
| Sodiamu | 6.0mg | 0% | |
| Zinki | 1.4mg | 13% |
Mapishi yenye pasta ya penne (4)
Pasta ya penne na mchuzi wa nyanya na krimu pamoja na kuku aliyekaangwa kwa viungo vikali
890 kcal
Pasta ya penne ya krimu na nyama ya ng'ombe na jibini lililoyeyuka
760 kcal
Pasta ya penne ya kuku na jibini la mozzarella
610 kcal
Pasta ya Penne na Meatballs na Mchuzi wa Nyanya
760 kcal