steki ya nyama ya ng'ombe ya ribeye
Steki ya nyama ya ng'ombe ya ribeye ni kipande chenye mafuta ya ndani, kina kalori 291 kwa 100g na protini nyingi pamoja na potasiamu.
Kuhusu
Steki ya nyama ya ng'ombe ya ribeye ni kipande cha nyama chenye mistari ya mafuta ya ndani, kinachojulikana kwa ulaini wake na ladha nzito ya nyama ya ng'ombe. Mara nyingi huandaliwa kwa kuchomwa kwenye grili, kukaangwa kwenye kikaango, au kuokwa kwa joto la juu, na hupendwa kwa juisi yake na kiasi chake cha mafuta.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
291 kcal
15% DV
Jumla ya Mafuta
21.8g
34% DV
Vitamini D8.8g
Vitamini K9.6g
Thiamini (B1)0.8g
Jumla ya Wanga
0.0g
0% DV
Protini
24.8g
50% DV
Protini ya wanyama24.8g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 90.0mg | 16% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Vitamini B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasini (B3) | 6.1mg | 38% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamini B6 | 0.4mg | 24% | |
| Folate (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamini D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 1.5mcg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 18.0mg | 2% | |
| Shaba | 70.0mcg | 8% | |
| Madini Chuma | 2.1mg | 12% | |
| Magnesiamu | 21.0mg | 5% | |
| Fosforasi | 198.0mg | 28% | |
| Potasiamu | 318.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 26.0mcg | 47% | |
| Sodiamu | 55.0mg | 2% | |
| Zinki | 4.8mg | 44% |
Mapishi yenye steki ya nyama ya ng'ombe ya ribeye (1)
