Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 330g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated11.0g
Mafuta ya Polyunsaturated8.0g
Mafuta Yaliyoshiba3.5g
Nyuzinyuzi10.0g
Wanga40.0g
Sukari4.0g
Protini ya Mimea15.0g
Trio ya Mezze na Mkate Mweupe wa Moto
Sahani ya mezze iliyozuiliwa vizuri huishi au kufa kwa uwiano: moshi, ukrimu, ukali, na ulaini lazima vikutane bila kusongamana. Hapa, babaganoush, hummus, na adjica hupangwa kama sauti tofauti, huku mkate mweupe ukitoa ulaini na uwezo wa kubeba vilivyo muhimu. Matokeo yanapaswa kuhisi ya ukarimu, safi, na yenye mpangilio.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Sinia la mezze
Mapishi au asili: Yaliyochochewa na Mediterania ya Mashariki na Caucasus
Aina ya kozi: Kianzio au sahani ndogo ya kushirikiana
Kiasi kinachopatikana: 1 sinia
Ukubwa wa posho: 330 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 3
Muda wa jumla: Dakika 13
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sinia ndogo ya kutolea
Kijiko kidogo
Kisu cha mkate
Toaster au kikaango kikavu
Sehemu tatu ndogo za kutolea au ramekin, ukipenda
Viungo
Vipengele vya mezze
Babaganoush 80 g
Hummus 80 g
Adjica 30 g
Mkate
Mkate mweupe laini 140 g
Mbinu
1. Acha babaganoush, hummus, na adjica zifikie joto la kawaida kwa dakika 10 ili miundo yake ilainike na ladha zake zijifungue. Dips zinapaswa kuwa laini na zinazonyumbulika, si baridi na ngumu.
2. Pasha mkate mweupe laini kwa dakika 2 hadi 3 kwenye toaster au kwenye kikaango kikavu juu ya moto wa wastani, ukigeuza mara moja ikiwa unatumia kikaango. Mkate unapaswa kuwa wa moto kiasi kote, laini katikati, na wenye ukrispi hafifu tu pembeni bila kupata rangi nyingi.
3. Weka babaganoush kwa kijiko katika sehemu moja ya sinia la kutolea na uisawazishe iwe umbo la yai bapa. Weka hummus kando yake na uiunde kuwa kilima cha pili nadhifu au upinde mpana wa kina kifupi. Weka adjica kwa kijiko katika sehemu ya tatu, ndogo zaidi, huku ukidumisha ukingo wake safi na tofauti.
4. Kata mkate wa moto vipande vya ukubwa sawa ikiwa inahitajika, kisha upange kando ya dips katika mstari uliodhibitiwa au umbo la feni. Sahani inapaswa kuonekana kama vipengele vitatu vilivyo wazi, si mchanganyiko.
Upambaji na utoaji
Toa mara moja wakati mkate bado ni wa moto na dips bado ni laini. Wasilisha sinia huku dips zikiwa zimetenganishwa lakini zikiwa karibu vya kutosha kurahisisha kuhama kutoka moja hadi nyingine. Muundo wa mwisho unapaswa kuwa na uwiano, huku mkate ukifanya kazi kama fremu laini, isiyoegemea upande wowote.
Maelezo ya kitaalamu
Weka dips zikiwa tofauti kwa umbo na mpangilio; uwazi wa kuona ni sehemu ya nidhamu ya sahani hii.
Mkate wa moto ni muhimu, lakini lazima ubaki laini. Kuukaanga kupita kiasi kutaharibu uwiano.
Ikiwa adjica ina nguvu sana hasa, weka sehemu yake ndogo ili iongeze ukali kwenye sahani badala ya kuitawala.