Uji wa Maziwa
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki
Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 1000g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
520 kcal
26% DV
Jumla ya Mafuta
25.0g
38% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.0g
Mafuta ya Polyunsaturated1.0g
Mafuta Yaliyoshiba16.0g
Mafuta ya Trans1.0g
Jumla ya Wanga
48.0g
16% DV
Sukari48.0g
Protini
34.0g
68% DV
Protini ya Wanyama34.0g
Kuhusu
Uji huu hutumia maziwa ya ng'ombe yenye mafuta 2.5%, yakitoa protini ya wastani, sukari za asili za maziwa, na mafuta ya maziwa pamoja na kalsiamu, vitamini B12, na riboflavini.
Viambato
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 140.0mg | 25% | |
| Vitamini A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamini (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Vitamini B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavini (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niasini (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 3.5mg | 70% | |
| Vitamini B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotini (B7) | 30.0mcg | 100% | |
| Folate (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Vitamini D | 1.5mcg | 8% | |
| Vitamini E | 100.0mg | 667% | |
| Vitamini K | 3.0mcg | 3% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 1200.0mg | 120% | |
| Shaba | 100.0mcg | 11% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 110.0mg | 26% | |
| Fosforasi | 950.0mg | 136% | |
| Potasiamu | 1500.0mg | 32% | |
| Seleniamu | 30.0mcg | 55% | |
| Sodiamu | 440.0mg | 19% | |
| Zinki | 4.0mg | 36% |
Uji wa Maziwa
Uji rahisi unaotengenezwa kwa maziwa kwa kuyapunguza hadi yawe mazito kidogo. Kwa kuwa maziwa pekee ndiyo yameorodheshwa, uwezekano mkubwa ni uji wa maziwa wa kawaida au sahani ya maziwa yaliyokolezwa.
Maziwa ya ng’ombe: 1000 g
1. Mimina maziwa kwenye sufuria yenye chini nene.
2. Pasha juu ya moto wa wastani hadi mdogo, ukikoroga mara kwa mara ili yasishike chini.
3. Chemsha taratibu hadi yawe mazito kidogo na yapungue kufikia uzito unaotaka.
4. Ondoa kwenye moto na utumie yakiwa ya uvuguvugu.
Muda wa maandalizi: dakika 2
Muda wa kupika: dakika 20 hadi 40
Tumia sufuria nzito ili kuzuia kuungua.
Koroga mara nyingi zaidi maziwa yanapoendelea kupungua.
Weka moto mdogo ili kuzuia kufurika na kuungua.
Viungo
Maelekezo
Muda wa maandalizi na wa kupika
Vidokezo vya kusaidia
VegetarianBila glutenUwiano mzuri