வாத்து கால் செறிவான சுவையுள்ள கருமாமிசப் பறவை இறைச்சி. 100கிராமுக்கு 201 கலோரி மற்றும் கோலின் கொண்டதால் நிறைவான உணவுகளுக்கு ஏற்றது.
வாத்து கால் என்பது கருமாமிசம் கொண்ட, செறிவான சுவையுள்ள பறவை இறைச்சித் துண்டாகும். கோழியுடன் ஒப்பிடும்போது இதில் கொழுப்பு அதிகம் இருக்கும். கொழுப்பு உருகி தோல் மொறுமொறுப்பாக மாறுவதற்காக இதை பொதுவாக ஓவனில் வறுத்து, மெதுவாக சமைத்து, பிரேஸ் செய்து அல்லது கான்ஃபி முறையில் தயாரிக்கிறார்கள்.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 90.0mg | 16% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| நியாசின் (B3) | 4.8mg | 30% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.0mg | 20% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 17% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 7% | |
| வைட்டமின் A | 25.0mcg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.4mcg | 17% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.3mg | 21% | |
| வைட்டமின் D | 0.2mcg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 0.2mcg | 0% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 11.0mg | 1% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 2.7mg | 15% | |
| மக்னீசியம் | 20.0mg | 5% | |
| பாஸ்பரஸ் | 180.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 220.0mg | 5% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 70.0mg | 3% | |
| துத்தநாகம் | 2.4mg | 22% |