முகப்பு / world / ஜலபெனோ

ஜலபெனோ

ஜலபெனோ ஒரு காரமான மிளகாய். இது சால்சா, சாஸ்களில் காரத்தை சேர்க்கும்; 100கிராமுக்கு 29 கலோரி மற்றும் வைட்டமின் சி தருகிறது.

ஜலபெனோ

பற்றி

ஜலபெனோ என்பது நடுத்தர காரமுள்ள மிளகாய்; பசுமையாக இருக்கும்போது பிரகாசமான, புல்வாசனை போன்ற சுவையும் மொறுமொறு தன்மையும் கொண்டது. இது பொதுவாக சால்சா, ஊறுகாய், சாஸ் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மேலும் டாகோ, நாசோஸ் மற்றும் பிற காரச் சுவை உணவுகளின் மேல் சேர்த்தும் பரிமாறப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 29 kcal
1% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.4g
1% DV
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 6.5g
2% DV
ஃபோலேட் (B9)2.8g
வைட்டமின் B124.1g
புரதம் 0.9g
2% DV
தாவர புரதம்0.9g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்12.8mg2%
வைட்டமின் A27.0mcg3%
தையமின் (B1)0.0mg3%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.1mg7%
நியாசின் (B3)0.4mg3%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.2mg4%
வைட்டமின் B60.2mg11%
ஃபோலேட் (B9)27.0mcg7%
வைட்டமின் C118.6mg132%
வைட்டமின் E0.7mg5%
வைட்டமின் K14.3mcg12%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்12.0mg1%
செம்பு76.0mcg8%
இரும்பு0.3mg1%
மக்னீசியம்15.0mg4%
பாஸ்பரஸ்26.0mg4%
பொட்டாசியம்248.0mg5%
செலினியம்0.4mcg1%
சோடியம்3.0mg0%
துத்தநாகம்0.1mg1%

ஜலபெனோ கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்