கோதுமை பன் என்பது 100கிராமுக்கு 279 கலோரி கொண்ட மென்மையான ரொட்டி பன். இதில் ஃபோலேட் (B9) உள்ளது; பர்கர், சாண்ட்விச்சுக்கு சிறந்தது.
கோதுமை பன் என்பது கோதுமை மாவில் செய்யப்படும், மென்மையான மற்றும் லேசான இனிப்பு சுவையுள்ள ரொட்டி பன். இது பொதுவாக பர்கர், சாண்ட்விச் மற்றும் காலை உணவு சாண்ட்விச்சுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் உள்ளமைப்பு மென்மையாக இருக்கும்; லேசாக வறுத்தபோது இனிய ரொட்டி மணமும் சுவையும் கிடைக்கும். காரமான பூரணங்கள் மற்றும் ஸ்பிரெட்களுடன் இது நன்றாக பொருந்தும்.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 14.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.5mg | 42% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 23% | |
| நியாசின் (B3) | 4.2mg | 26% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.4mg | 8% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 130.0mcg | 33% | |
| வைட்டமின் E | 0.4mg | 3% | |
| வைட்டமின் K | 0.3mcg | 0% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 120.0mg | 12% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.5mg | 19% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 90.0mg | 13% | |
| பொட்டாசியம் | 110.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 25.0mcg | 45% | |
| சோடியம் | 430.0mg | 19% | |
| துத்தநாகம் | 0.9mg | 8% |



