2.5% పాలు
2.5% పాలు 100గ్రాకు 52 కేలరీలు ఇస్తాయి. కాల్షియం, ప్రోటీన్తో రోజువారీ తాగడానికి, కాఫీ, వంటల్లో ఉపయోగపడతాయి.
గురించి
2.5% పాలు అనేవి కొంత కొవ్వు తీసిన ఆవు పాలు. ఇవి మృదువైన, స్వల్పంగా తీపి రుచి మరియు క్రీమీ గాఢత కలిగి ఉంటాయి. తాగడానికి, సీరియల్లో, కాఫీలో, బేకింగ్లో, అలాగే సాస్ల తయారీలో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
52 kcal
3% DV
మొత్తం కొవ్వు
2.5g
4% DV
విటమిన్ D1.6g
విటమిన్ K0.7g
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
4.8g
2% DV
విటమిన్ B124.8g
ప్రోటీన్
3.3g
7% DV
జంతు ప్రోటీన్3.3g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 46.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 10.0mcg | 1% | |
| ఇనుము | 0.0mg | 0% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 11.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 150.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 3.7mcg | 7% | |
| సోడియం | 44.0mg | 2% | |
| జింక్ | 0.4mg | 4% |
2.5% పాలుతో వంటకాలు (1)
