బ్రెడ్ క్రంబ్స్
బ్రెడ్ క్రంబ్స్ అనేది ఎండబెట్టి మెత్తగా చేసిన బ్రెడ్. 100గ్రాకు 395 క్యాలరీలు ఉంటాయి, ఫోలేట్ (B9) ఇస్తుంది; కోటింగ్, బైండింగ్, టాపింగ్కు వాడండి.
గురించి
బ్రెడ్ క్రంబ్స్ అనేవి ఎండబెట్టి మెత్తగా పొడి చేసిన బ్రెడ్ ముక్కలు. ఇవి స్వల్పంగా టోస్టెడ్ రుచి కలిగి ఉంటాయి; వండినప్పుడు తేలికైన, కరకరలాడే టెక్స్చర్ ఇస్తాయి. ఫ్రై చేసిన వంటకాలకు కోటింగ్గా, మీట్బాల్స్ మరియు మీట్లోఫ్లో బైండర్గా, అలాగే క్యాసెరోల్స్ లేదా బేక్ చేసిన వంటకాలపై టాపింగ్గా వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
395 kcal
20% DV
మొత్తం కొవ్వు
5.3g
8% DV
విటమిన్ D1.0g
విటమిన్ K1.3g
థయామిన్ (B1)2.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
72.6g
24% DV
ఫోలేట్ (B9)4.5g
విటమిన్ B125.6g
బయోటిన్ (B7)62.5g
ప్రోటీన్
13.4g
27% DV
వృక్ష ప్రోటీన్13.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 20.0mg | 4% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.7mg | 58% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 5.3mg | 33% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 12% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| విటమిన్ E | 0.9mg | 6% | |
| విటమిన్ K | 1.2mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 75.0mg | 8% | |
| రాగి | 180.0mcg | 20% | |
| ఇనుము | 4.0mg | 22% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 120.0mg | 17% | |
| పొటాషియం | 170.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 670.0mg | 29% | |
| జింక్ | 1.2mg | 11% |
బ్రెడ్ క్రంబ్స్తో వంటకాలు (3)
మిశ్రమ కూరగాయలు, ఆలుగడ్డ సలాడ్, రొయ్యల స్టఫింగ్, కుస్కుసు, లెట్యూస్తో రోస్ట్ డక్ మరియు బీఫ్
915 kcal
ఉడికించిన ఆలుగడ్డలు మరియు లింగన్బెర్రీ జామ్తో పాన్లో వేయించిన మీట్బాల్స్
560 kcal
మెష్డ్ పొటాటో, క్రీమ్ గ్రేవీ, లింగన్బెర్రీ జామ్తో స్వీడిష్ మీట్బాల్స్
760 kcal