హోమ్ / world / గోధుమరంగు గుడ్లు

గోధుమరంగు గుడ్లు

గోధుమరంగు గుడ్లు 100గ్రాకు 143 కేలరీలు కలిగిన ప్రోటీన్ ఆహారం. కోలిన్ మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది; వేపడం, ఉడికించడం, బేకింగ్‌లో వాడుతారు.

గోధుమరంగు గుడ్లు

గురించి

గోధుమరంగు గుడ్లు అంటే గోధుమరంగు చెక్కు ఉన్న కోడి గుడ్లు; పోషకపరంగా ఇవి తెల్ల గుడ్లతో చాలా సమానంగా ఉంటాయి. ఇవి మృదువైన, కొద్దిగా రుచికరమైన రుచి కలిగి ఉంటాయి. స్క్రాంబుల్ చేయడం, వేపడం, బేకింగ్, ఉడికించడం, అలాగే సాస్‌లు తయారు చేయడంలో వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 143 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు 9.5g
15% DV
విటమిన్ D3.1g
విటమిన్ K3.6g
థయామిన్ (B1)1.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.7g
0% DV
విటమిన్ B120.7g
ప్రోటీన్ 12.6g
25% DV
జంతు ప్రోటీన్12.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్294.0mg53%
విటమిన్ A160.0mcg18%
థయామిన్ (B1)0.0mg3%
విటమిన్ B121.1mcg46%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.5mg38%
నియాసిన్ (B3)0.1mg1%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.4mg28%
విటమిన్ B60.2mg10%
బయోటిన్ (B7)20.0mcg67%
ఫోలేట్ (B9)47.0mcg12%
విటమిన్ D2.0mcg10%
విటమిన్ E1.1mg7%
విటమిన్ K0.3mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం56.0mg6%
రాగి72.0mcg8%
ఇనుము1.8mg10%
మ్యాగ్నీషియం12.0mg3%
ఫాస్ఫరస్198.0mg28%
పొటాషియం138.0mg3%
సెలీనియం30.7mcg56%
సోడియం142.0mg6%
జింక్1.3mg12%

గోధుమరంగు గుడ్లుతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి