కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ
కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలో 100గ్రాకు 132 కేలరీలు, పొటాషియం ఉన్నాయి. బర్గర్లు, సూపులు, టార్ట్స్కు తీపి-గాఢ రుచి ఇస్తుంది.
గురించి
కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ అనేది నెమ్మదిగా వండిన ఉల్లిపాయ. దీనికి లోతైన బంగారు-గోధుమ రంగు, తీపి-ఉప్పటి రుచి, జామ్లాంటి మృదువైన టెక్స్చర్ ఉంటాయి. బర్గర్లు, పిజ్జాలు, సాండ్విచ్లు, సూపులు, టార్ట్స్పై టాపింగ్గా దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
132 kcal
7% DV
మొత్తం కొవ్వు
6.8g
10% DV
విటమిన్ D1.0g
విటమిన్ K4.8g
థయామిన్ (B1)0.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
16.8g
6% DV
ఫోలేట్ (B9)2.8g
విటమిన్ B127.9g
బయోటిన్ (B7)6.1g
ప్రోటీన్
1.6g
3% DV
వృక్ష ప్రోటీన్1.6g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 6.0mg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 2% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 7% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ C | 5.0mg | 6% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.4mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 26.0mg | 3% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 10.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 29.0mg | 4% | |
| పొటాషియం | 145.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 0.5mcg | 1% | |
| సోడియం | 6.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.2mg | 2% |
కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయతో వంటకాలు (2)
రెండు-అంతస్తుల ఆఫ్టర్నూన్ టీ అసార్ట్మెంట్
1680 kcal
బేకన్, కారమెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయ, లోడెడ్ చీజ్ ఫ్రైస్తో గ్రాండ్ చీజ్బర్గర్
1580 kcal