చికెన్ గైరో మాంసం
చికెన్ గైరో మాంసంలో 100గ్రాకు 216 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది రుచికరమైన గైరో ఫిల్లింగ్గా ఉపయోగపడుతూ సోడియం, పొటాషియం అందిస్తుంది.
గురించి
చికెన్ గైరో మాంసం అనేది మసాలాలు కలిపి వండి, సాధారణంగా రోటిస్సెరీ శైలిలోని కోన్ లేదా లోఫ్ నుంచి స్లైస్ చేసే చికెన్. దీనికి రుచికరమైన, మసాలా స్వాదు ఉంటుంది. గైరోలు, ర్యాప్లు, రైస్ బౌల్స్, మెడిటరేనియన్ శైలి ప్లాటర్లలో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
216 kcal
11% DV
మొత్తం కొవ్వు
13.8g
21% DV
విటమిన్ D3.6g
విటమిన్ K5.8g
థయామిన్ (B1)2.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
4.3g
1% DV
విటమిన్ B120.8g
బయోటిన్ (B7)3.5g
ప్రోటీన్
18.9g
38% DV
జంతు ప్రోటీన్18.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 72.0mg | 13% | |
| విటమిన్ A | 18.0mcg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 13% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.8mg | 43% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 18% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 1.2mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 18.0mg | 2% | |
| రాగి | 60.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 22.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 165.0mg | 24% | |
| పొటాషియం | 240.0mg | 5% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 520.0mg | 23% | |
| జింక్ | 1.4mg | 13% |
చికెన్ గైరో మాంసంతో వంటకాలు (1)
