హోమ్ / world / క్రూటాన్

క్రూటాన్

క్రూటాన్ అనేది వేయించి కరకరలాడే బ్రెడ్ ముక్కలు. 100గ్రాకు 407 కేలరీలు, సోడియం గమనార్హంగా ఉండి సలాడ్లు, సూప్‌లకు క్రంచ్ ఇస్తుంది.

క్రూటాన్

గురించి

క్రూటాన్‌లు చిన్నగా కట్ చేసి వేయించిన లేదా బేక్ చేసిన బ్రెడ్ ముక్కలు. ఇవి కరకరలాడే, రుచికరమైనవి; తరచుగా హెర్బ్స్, వెల్లుల్లి లేదా వెన్నతో సీజన్ చేస్తారు. సలాడ్‌లపై టాపింగ్‌గా, సూప్‌లకు గార్నిష్‌గా లేదా క్యాసెరోల్ వంటకాల్లో కరకరలాడే అదనంగా వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 407 kcal
20% DV
మొత్తం కొవ్వు 8.8g
14% DV
విటమిన్ D1.5g
విటమిన్ K2.4g
థయామిన్ (B1)3.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 71.0g
24% DV
ఫోలేట్ (B9)4.8g
విటమిన్ B126.2g
బయోటిన్ (B7)60.0g
ప్రోటీన్ 12.5g
25% DV
వృక్ష ప్రోటీన్12.5g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్18.0mg3%
థయామిన్ (B1)0.5mg38%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg19%
నియాసిన్ (B3)5.2mg33%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.6mg12%
విటమిన్ B60.1mg7%
ఫోలేట్ (B9)120.0mcg30%
విటమిన్ E1.2mg8%
విటమిన్ K2.0mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం85.0mg9%
రాగి180.0mcg20%
ఇనుము4.2mg23%
మ్యాగ్నీషియం32.0mg8%
ఫాస్ఫరస్140.0mg20%
పొటాషియం160.0mg3%
సెలీనియం28.0mcg51%
సోడియం780.0mg34%
జింక్1.4mg13%

క్రూటాన్తో వంటకాలు (5)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి