హోమ్ / world / గ్వాకమోలే

గ్వాకమోలే

గ్వాకమోలే అవకాడోతో చేసే క్రీమీ డిప్. 100గ్రాకు 167 కేలరీలు ఉంటాయి, పొటాషియం ఇస్తుంది, టాకోలు మరియు చిప్స్‌తో బాగా సరిపోతుంది.

గ్వాకమోలే

గురించి

గ్వాకమోలే అనేది అవకాడో ఆధారంగా చేసే క్రీమీ డిప్ లేదా స్ప్రెడ్. దీనికి సాధారణంగా లైమ్, ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, ఉప్పు కలిపి రుచి పెంచుతారు. ఇది ఘనమైన, వెన్నలాంటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. టోర్టిల్లా చిప్స్, టాకోలు, బురిటోలు, అలాగే గ్రిల్ చేసిన మాంసాహార వంటకాలతో దీనిని సాధారణంగా వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 167 kcal
8% DV
మొత్తం కొవ్వు 15.4g
24% DV
విటమిన్ D2.2g
విటమిన్ K9.8g
థయామిన్ (B1)1.9g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 8.5g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)6.7g
విటమిన్ B121.0g
బయోటిన్ (B7)0.8g
ప్రోటీన్ 2.0g
4% DV
వృక్ష ప్రోటీన్2.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్14.0mg3%
విటమిన్ A7.0mcg1%
థయామిన్ (B1)0.1mg4%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg7%
నియాసిన్ (B3)1.0mg6%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.6mg12%
విటమిన్ B60.3mg15%
ఫోలేట్ (B9)81.0mcg20%
విటమిన్ C10.0mg11%
విటమిన్ E2.1mg14%
విటమిన్ K21.0mcg18%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం12.0mg1%
రాగి0.2mcg0%
ఇనుము0.6mg3%
మ్యాగ్నీషియం29.0mg7%
ఫాస్ఫరస్54.0mg8%
పొటాషియం485.0mg10%
సెలీనియం0.4mcg1%
సోడియం305.0mg13%
జింక్0.6mg5%

గ్వాకమోలేతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి