హోమ్ / world / గట్టి ఆవు పాల చీజ్

గట్టి ఆవు పాల చీజ్

గట్టి ఆవు పాల చీజ్ 100గ్రాకు 402 కేలరీలు ఇస్తుంది. ఇది కాల్షియం సమృద్ధిగా కలిగి ఉండి, పాస్తా మరియు బేక్ వంటల్లో తరచుగా వాడతారు.

గట్టి ఆవు పాల చీజ్

గురించి

గట్టి ఆవు పాల చీజ్ దృఢంగా, ఎక్కువకాలం మగ్గించిన చీజ్. దీనికి ఘనమైన ఉమామి, ఉప్పటి, చాలాసార్లు గింజల రుచిని తలపించే స్వాదు ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా పాస్తా, సలాడ్లు, సూప్‌లు, బేక్ చేసిన వంటకాలపై తురిమి వేస్తారు. అలాగే చిన్న ముక్కలుగా కోసి అల్పాహారంగా కూడా తింటారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 402 kcal
20% DV
మొత్తం కొవ్వు 33.1g
51% DV
విటమిన్ D21.1g
విటమిన్ K9.0g
థయామిన్ (B1)1.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 1.3g
0% DV
విటమిన్ B120.5g
ప్రోటీన్ 25.0g
50% DV
జంతు ప్రోటీన్25.0g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్15.4mg3%
విటమిన్ A265.0mcg29%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
విటమిన్ B121.5mcg63%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.4mg29%
నియాసిన్ (B3)0.1mg1%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.3mg7%
విటమిన్ B60.1mg5%
ఫోలేట్ (B9)18.0mcg5%
విటమిన్ D0.5mcg3%
విటమిన్ E0.7mg5%
విటమిన్ K2.6mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం721.0mg72%
రాగి20.0mcg2%
ఇనుము0.7mg4%
మ్యాగ్నీషియం28.0mg7%
ఫాస్ఫరస్512.0mg73%
పొటాషియం98.0mg2%
సెలీనియం14.5mcg26%
సోడియం621.0mg27%
జింక్3.1mg28%

గట్టి ఆవు పాల చీజ్తో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి