ప్రోషుట్టో
ప్రోషుట్టో డ్రై-క్యూర్డ్ ఇటాలియన్ హామ్. 100గ్రాకు 268 కేలరీలు, సోడియం ఎక్కువగా ఉండటంతో అంటిపాస్తి, సాండ్విచ్లు, పాస్తాలో రుచిగా వాడతారు.
గురించి
ప్రోషుట్టో అనేది డ్రై-క్యూర్డ్ ఇటాలియన్ హామ్. దీనికి మృదువైన, ఉప్పగా-రుచికరమైన రుచి మరియు సిల్కీ టెక్స్చర్ ఉంటాయి. సాధారణంగా దీనిని చాలా పలుచగా తరిగి అంటిపాస్తి భాగంగా, సాండ్విచ్లలో, పండ్లతో పాటు వడ్డిస్తారు లేదా కూరగాయలు, మాంసం చుట్టడానికి ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
268 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
18.6g
29% DV
విటమిన్ D6.5g
విటమిన్ K8.0g
థయామిన్ (B1)2.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
0.0g
0% DV
ప్రోటీన్
26.0g
52% DV
జంతు ప్రోటీన్26.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 90.0mg | 16% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.7mg | 58% | |
| విటమిన్ B12 | 0.6mcg | 25% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 7.0mg | 44% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.7mg | 14% | |
| విటమిన్ B6 | 0.5mg | 29% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 60.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 0.9mg | 5% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 250.0mg | 36% | |
| పొటాషియం | 340.0mg | 7% | |
| సెలీనియం | 40.0mcg | 73% | |
| సోడియం | 1500.0mg | 65% | |
| జింక్ | 2.0mg | 18% |
ప్రోషుట్టోతో వంటకాలు (5)
ప్రోషుట్టోతో చుట్టిన టోస్ట్ చేసిన బ్రెడ్ బైట్స్
190 kcal
టమాటో సాస్లో వైట్ బీన్స్, ఉడికించిన గుడ్డుతో ప్రోషుట్టో
390 kcal
ప్రోషుట్టో క్రూడో
216 kcal
ప్రోషూట్టో మరియు సెమీ-హార్డ్ చీజ్ ప్లేట్
570 kcal
ఇటాలియన్ ఆంటిపాస్టో సలాడ్
640 kcal