హోమ్ / world / రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్

రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్

రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్ బాగా మార్బ్లింగ్ ఉన్న బీఫ్ ముక్క. 100గ్రాకు 291 కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు పొటాషియం అందిస్తుంది.

రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్

గురించి

రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్ అనేది కొవ్వు రేఖలు బాగా కలిసిన బీఫ్ ముక్క. ఇది మృదువైన టెక్స్చర్, గట్టి బీఫ్ రుచి, రసాలితనం వల్ల ప్రసిద్ధి చెందింది. సాధారణంగా దీనిని గ్రిల్ చేస్తారు, పాన్‌లో సియర్ చేస్తారు లేదా బ్రాయిల్ చేస్తారు. దాని రసంతో పాటు కొవ్వు పరిమాణం కారణంగా ఇది ఎంతో విలువైన కట్‌గా భావిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 291 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు 21.8g
34% DV
విటమిన్ D8.8g
విటమిన్ K9.6g
థయామిన్ (B1)0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 24.8g
50% DV
జంతు ప్రోటీన్24.8g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్90.0mg16%
థయామిన్ (B1)0.1mg6%
విటమిన్ B122.5mcg104%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg14%
నియాసిన్ (B3)6.1mg38%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.6mg12%
విటమిన్ B60.4mg24%
ఫోలేట్ (B9)9.0mcg2%
విటమిన్ D0.1mcg1%
విటమిన్ E0.2mg1%
విటమిన్ K1.5mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం18.0mg2%
రాగి70.0mcg8%
ఇనుము2.1mg12%
మ్యాగ్నీషియం21.0mg5%
ఫాస్ఫరస్198.0mg28%
పొటాషియం318.0mg7%
సెలీనియం26.0mcg47%
సోడియం55.0mg2%
జింక్4.8mg44%

రిబ్ఐ బీఫ్ స్టేక్తో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి