అర్ధ-గట్టి ఆవు పాల చీజ్లో 100గ్రాకు 356 క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఇది కాల్షియం సమృద్ధిగా ఇచ్చి, సాండ్విచ్లు మరియు వంటకాలలో బాగా సరిపోతుంది.
అర్ధ-గట్టి ఆవు పాల చీజ్ గట్టిగా ఉండే, సులభంగా ముక్కలు కోయగల చీజ్. దీని రుచి వయస్సును బట్టి మృదువుగా నుంచి కొంచెం మసాలాదారమైన ఉప్పటి రుచివరకు మారుతుంది. దీనిని సాధారణంగా సాండ్విచ్లలో తింటారు, వంటకాలపై తురుముగా చల్లుతారు, లేదా చీజ్ బోర్డులపై వడ్డిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 265.0mcg | 29% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| విటమిన్ B12 | 1.5mcg | 63% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.4mg | 29% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ D | 0.5mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 2.5mcg | 2% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 700.0mg | 70% | |
| రాగి | 20.0mcg | 2% | |
| ఇనుము | 0.7mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 500.0mg | 71% | |
| పొటాషియం | 100.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 14.0mcg | 25% | |
| సోడియం | 700.0mg | 30% | |
| జింక్ | 3.1mg | 28% |

