సవర్డో బ్రెడ్
సవర్డో బ్రెడ్ 100గ్రాకు 289 కేలరీలు ఇస్తుంది. ఇందులో ఫోలేట్ (B9) ఉంటుంది. టోస్ట్, సాండ్విచ్లు, సూప్లతో వాడతారు.
గురించి
సవర్డో బ్రెడ్ అనేది ఫెర్మెంటెడ్ స్టార్టర్తో ఉబ్బించే రొట్టె. దీనికి స్వల్ప పుల్లటి రుచి, నమిలే టెక్స్చర్ ఉంటాయి. దీనిని సాధారణంగా టోస్ట్గా తింటారు, సాండ్విచ్లకు వాడతారు, లేదా సూప్లు, సలాడ్లతో పాటు వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
289 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
3.0g
5% DV
విటమిన్ D0.6g
విటమిన్ K0.7g
థయామిన్ (B1)1.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
55.0g
18% DV
ఫోలేట్ (B9)2.7g
విటమిన్ B121.0g
బయోటిన్ (B7)51.3g
ప్రోటీన్
9.0g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్9.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 33% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 100.0mcg | 25% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.7mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 100.0mg | 10% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 100.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 115.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 490.0mg | 21% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
సవర్డో బ్రెడ్తో వంటకాలు (3)
టర్కీ మరియు చెడార్ సవర్డో సాండ్విచ్
430 kcal
దోసకాయ సీజర్ సలాడ్తో సవర్డో బ్రెడ్
360 kcal
ఫ్రొమాజ్ డెక్సెప్షన్ విత్ సవర్డో, హనీకాంబ్, అండ్ సిట్రస్ కాక్టెయిల్
1440 kcal