హోమ్ / world / స్పఘెట్టి

స్పఘెట్టి

స్పఘెట్టి ఒక ప్రసిద్ధ పాస్తా. 100గ్రాకు 158 కేలరీలు, ఫోలేట్ (B9) ఇస్తుంది కాబట్టి త్వరగా చేసే భోజనాలకు మంచి ఆధారం.

స్పఘెట్టి

గురించి

స్పఘెట్టి అనేది డురమ్ గోధుమ రవ్వతో చేసే పొడవైన, పలుచని పాస్తా. దీనికి మృదువైన, తటస్థ రుచి ఉంటుంది; వండినప్పుడు గట్టిగా, నమిలే తత్త్వంతో ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా టమాటా ఆధారిత సాస్‌లు, మాంసం సాస్‌లు, ఆలివ్ నూనె, వెల్లుల్లి లేదా కూరగాయలతో వడ్డిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 158 kcal
8% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.9g
1% DV
విటమిన్ D0.2g
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 30.9g
10% DV
ఫోలేట్ (B9)1.8g
విటమిన్ B120.6g
బయోటిన్ (B7)28.5g
ప్రోటీన్ 5.8g
12% DV
వృక్ష ప్రోటీన్5.8g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్3.5mg1%
థయామిన్ (B1)0.1mg7%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg3%
నియాసిన్ (B3)1.3mg8%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.3mg6%
విటమిన్ B60.1mg3%
ఫోలేట్ (B9)18.0mcg5%
విటమిన్ E0.1mg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం7.0mg1%
రాగి110.0mcg12%
ఇనుము1.2mg7%
మ్యాగ్నీషియం18.0mg4%
ఫాస్ఫరస్58.0mg8%
పొటాషియం44.0mg1%
సెలీనియం27.0mcg49%
సోడియం1.0mg0%
జింక్0.5mg5%

స్పఘెట్టితో వంటకాలు (16)

పాలకూర మరియు తురిమిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి స్క్వాష్
పాలకూర మరియు తురిమిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి స్క్వాష్
165 kcal
క్రీమీ పాస్తాతో గ్రిల్డ్ హెర్బ్ చికెన్
క్రీమీ పాస్తాతో గ్రిల్డ్ హెర్బ్ చికెన్
640 kcal
బీఫ్, బ్రోకోలీ, గ్రీన్ బీన్స్ స్టిర్-ఫ్రైతో రెడ్ సాస్ స్పఘెట్టి
బీఫ్, బ్రోకోలీ, గ్రీన్ బీన్స్ స్టిర్-ఫ్రైతో రెడ్ సాస్ స్పఘెట్టి
545 kcal
టమాటో సాస్‌తో స్పఘెట్టి
టమాటో సాస్‌తో స్పఘెట్టి
285 kcal
బీఫ్ మీట్ సాస్‌తో స్పాగెట్టి
బీఫ్ మీట్ సాస్‌తో స్పాగెట్టి
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
స్పగెట్టి బొలోనీస్ ఫ్రోజన్ మీల్
స్పగెట్టి బొలోనీస్ ఫ్రోజన్ మీల్
520 kcal
బెల్ పెప్పర్ మరియు హెర్బ్ సీజనింగ్‌తో క్రీమీ చికెన్ స్పఘెట్టి
బెల్ పెప్పర్ మరియు హెర్బ్ సీజనింగ్‌తో క్రీమీ చికెన్ స్పఘెట్టి
620 kcal
మీట్ సాస్, పెస్టో, కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి
మీట్ సాస్, పెస్టో, కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి
620 kcal
గ్వాంచాలే మరియు పెకోరినో రొమానోతో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
గ్వాంచాలే మరియు పెకోరినో రొమానోతో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
760 kcal
పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
690 kcal
టమాటో సాస్‌లో స్పఘెట్టి
టమాటో సాస్‌లో స్పఘెట్టి
365 kcal
పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
పాంచెట్టా, పార్మెసాన్‌తో స్పఘెట్టి కార్బోనారా
620 kcal
బేకన్ మరియు నల్ల మిరియాలతో స్పాగెట్టి కార్బోనారా
బేకన్ మరియు నల్ల మిరియాలతో స్పాగెట్టి కార్బోనారా
610 kcal
మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి
మీట్ సాస్ మరియు కరిగిన చీజ్‌తో స్పఘెట్టి
655 kcal
పాలకూర, పార్స్లీ, సన్-డ్రైడ్ టమాటో పెస్టోతో స్పఘెట్టి
పాలకూర, పార్స్లీ, సన్-డ్రైడ్ టమాటో పెస్టోతో స్పఘెట్టి
505 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి