స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్
స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్ 100గ్రాకు 338 కేలరీలు ఇస్తుంది. ఫోలేట్ (B9) అందిస్తుంది; తీపి జామ్ పూరణతో డెజర్ట్గా తింటారు.
గురించి
స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్ అనేది స్ట్రాబెర్రీ జామ్తో నింపిన తీపి, ఈస్ట్ లేదా కేక్-శైలిలో చేసే వేయించిన పేస్ట్రీ. దీనిపై తరచుగా చక్కెర పూస్తారు. ఇది మృదువైన, గాలితో నిండినట్టైన టెక్స్చర్తో పాటు పండ్ల రుచి కలిగిన తీపి పూరణను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా డెజర్ట్గా లేదా అల్పాహారంలో ప్రత్యేక తీపి వంటకంగా తింటారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
338 kcal
17% DV
మొత్తం కొవ్వు
13.8g
21% DV
విటమిన్ D4.0g
విటమిన్ K6.0g
థయామిన్ (B1)2.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
50.7g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)1.8g
విటమిన్ B1223.5g
బయోటిన్ (B7)25.4g
ప్రోటీన్
5.8g
12% DV
జంతు ప్రోటీన్5.8g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 45.0mcg | 5% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 0.2mcg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.3mg | 7% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| విటమిన్ C | 0.5mg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.2mg | 8% | |
| విటమిన్ K | 1.0mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 35.0mg | 4% | |
| రాగి | 90.0mcg | 10% | |
| ఇనుము | 2.1mg | 12% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 12.0mcg | 22% | |
| సోడియం | 320.0mg | 14% | |
| జింక్ | 0.6mg | 5% |
స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్తో వంటకాలు (1)
