టాకో మసాలా
టాకో మసాలా టాకోలు మరియు ఇతర వంటకాలకు వాడే మసాలా మిశ్రమం. 100గ్రాకు 315 కేలరీలు ఉంటాయి, సోడియం ప్రధాన ఖనిజం.
గురించి
టాకో మసాలా అనేది రుచికరమైన, కారం కలిగిన మసాలా మిశ్రమం. ఇది సాధారణంగా మిరపపొడి, జీలకర్ర, పాప్రికా, వెల్లుల్లి పొడి, ఉల్లిపాయ పొడి, ఒరేగానో, ఉప్పుతో తయారవుతుంది. మిన్స్ చేసిన మాంసం, బీన్స్, కూరగాయలు, టాకో ఫిల్లింగ్స్కు రుచి ఇవ్వడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
315 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు
11.0g
17% DV
విటమిన్ D1.8g
విటమిన్ K3.2g
థయామిన్ (B1)4.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
56.0g
19% DV
ఫోలేట్ (B9)27.0g
విటమిన్ B127.0g
బయోటిన్ (B7)22.0g
ప్రోటీన్
12.0g
24% DV
వృక్ష ప్రోటీన్12.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 28.0mg | 5% | |
| విటమిన్ A | 1800.0mcg | 200% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.2mg | 26% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.7mg | 13% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ C | 12.0mg | 13% | |
| విటమిన్ E | 4.5mg | 30% | |
| విటమిన్ K | 35.0mcg | 29% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 220.0mg | 22% | |
| రాగి | 650.0mcg | 72% | |
| ఇనుము | 12.5mg | 69% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 110.0mg | 26% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 240.0mg | 34% | |
| పొటాషియం | 980.0mg | 21% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 12500.0mg | 543% | |
| జింక్ | 2.8mg | 25% |
టాకో మసాలాతో వంటకాలు (1)
