సాల్సా రోజాతో పుల్డ్ చికెన్ బురిటో
@hokkaido ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 255g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
470 kcal
24% DV
మొత్తం కొవ్వు
21.0g
32% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు10.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.1g
సంతృప్త కొవ్వు4.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
35.0g
12% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్27.5g
చక్కెరలు3.5g
ప్రోటీన్
34.0g
68% DV
జంతు ప్రోటీన్29.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.0g
గురించి
పిండి టోర్టిల్లాలో తురిమిన చికెన్ ఫిల్లింగ్తో చేసిన మధ్యస్థ పరిమాణం బురిటో ఇది. ఇందులో కొద్దిగా లెట్యూస్, టమాటా, ఉల్లిపాయ, సాల్సా రోజా, సీజనింగ్ ఉంటాయి. ఒక్క సర్వింగ్లో 470 క్యాలరీలు, 34గ్రా ప్రోటీన్ ఉండటంతో ఇది సమతుల్య మాక్రోలతో మంచి ఎంపిక.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 92.0mg | 17% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 23% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 11.8mg | 74% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.6mg | 32% | |
| విటమిన్ B6 | 0.7mg | 42% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ C | 8.5mg | 9% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 38.0mcg | 32% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 118.0mg | 12% | |
| రాగి | 140.0mcg | 16% | |
| ఇనుము | 3.2mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 46.0mg | 11% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 295.0mg | 42% | |
| పొటాషియం | 520.0mg | 11% | |
| సెలీనియం | 31.0mcg | 56% | |
| సోడియం | 760.0mg | 33% | |
| జింక్ | 2.4mg | 22% |
సాల్సా రోజాతో పుల్డ్ చికెన్ బుర్రిటో
ముందుమాట
ఈ బుర్రిటోలో మితి మరియు సమతుల్యతే ప్రధానమైనవి: మృదువైన పుల్డ్ చికెన్, తేజోవంతమైన సాల్సా రోజా, మరియు వెచ్చని ఫ్లోర్ టోర్టిల్లాలో చుట్టిన లెట్యూస్, టమాటా, ఉల్లిపాయల స్వచ్ఛమైన కరకరలాడే తత్త్వం. ప్రతి భాగాన్ని సాదాసీదాగా నిర్వహిస్తారు, అందువల్ల చివరికి తయారయ్యే బుర్రిటో రుచులు గజిబిజిగా కాకుండా సమన్వయంతో ఉంటాయి. ఫలితంగా ఇది మృదువుగా, రుచికరంగా, మరియు స్పష్టమైన తాజాదనంతో ఉండాలి; చేతిలో శుభ్రంగా పట్టుకునేంత నిర్మాణం కూడా ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
అవసరమైన పరికరాలు
పదార్థాలు
చికెన్ ఫిల్లింగ్
తాజా ఫిల్లింగ్
అసెంబ్లీ
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
బుర్రిటోను మొత్తం రూపంలో, జాయింట్ భాగం కిందకు వచ్చేలా సర్వ్ చేయండి; చుట్టిన గీత శుభ్రంగా, చెదరిపోకుండా ఉండాలి. టోర్టిల్లా మృదువుగా మరియు వెచ్చగా ఉండాలి; ఫిల్లింగ్లో రుచికరమైన చికెన్ మరియు తాజా, కరకరలాడే కూరగాయల మధ్య సమతుల్యత ఉండాలి. చివరి ముక్క శుభ్రంగా, రసపుష్టిగా, మరియు బాగా కట్టుబడి ఉండాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సాల్సా రోజాను చికెన్ను కట్టిపడేయడానికి ఉపయోగించండి, దానిలో ముంచెత్తడానికి కాదు. పొడిగా, గట్టిగా ఉన్న ఫిల్లింగ్ బాగా చుట్టబడుతుంది మరియు తినేటప్పుడు మరింత కచ్చితత్వాన్ని ఇస్తుంది. కూరగాయలను సన్నగా కోయండి, అప్పుడు అవి సమంగా పంచబడతాయి మరియు టోర్టిల్లా చిట్లిపోకుండా ఉంటుంది.
సమతుల్య