ప్రిజర్వ్డ్ హోల్ లెమన్
@t ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 120g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
35 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.3g
0% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.1g
సంతృప్త కొవ్వు0.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
11.0g
4% DV
పీచు3.6g
స్టార్చ్4.4g
చక్కెరలు3.0g
ప్రోటీన్
1.3g
3% DV
వృక్ష ప్రోటీన్1.3g
గురించి
ఇది మొత్తం నిమ్మకాయలా కనిపించే ప్రిజర్వ్డ్ వంటకం. క్యాలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి; కార్బోహైడ్రేట్లు మితంగా ఉంటాయి. నిమ్మకాయ వల్ల విటమిన్ C కూడా లభిస్తుంది.
పదార్థాలు
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 6.5mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 1.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.1mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.2mg | 5% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| బయోటిన్ (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 13.0mcg | 3% | |
| విటమిన్ C | 63.0mg | 70% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 31.0mg | 3% | |
| రాగి | 45.0mcg | 5% | |
| ఇనుము | 0.7mg | 4% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 10.0mg | 2% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 19.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 166.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 0.5mcg | 1% | |
| సోడియం | 2.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |
తన స్వంత ప్రకాశంతో నిల్వ చేసిన సంపూర్ణ నిమ్మకాయ
ముందుమాట
ఇది నియంత్రణపై ఒక అధ్యయనం: నిమ్మకాయను సంపూర్ణంగా చూపిస్తూ, జాగ్రత్తగా ఇచ్చిన వేడి ద్వారా దానిని మృదువుగా, సువాసనగలదిగా, లోతైన పరిమళంతో కూడినదిగా మారుస్తారు. దాని విలువ, పండులోని అసలు స్వచ్ఛతను కాపాడుతూ, దాని కఠినమైన పదును శుభ్రమైన, స్పష్టమైన ముగింపుగా మృదువుగా చేయడంలో ఉంది. సరైన విధంగా వడ్డిస్తే, ఇది ఒకేసారి పదార్థంగానూ, ఒక ప్రకటనగానూ అనిపిస్తుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ప్రధాన పదార్థం
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
నిమ్మకాయను చిన్న ప్లేట్పై ఒంటరిగానే ఉంచండి, లేదా దాని అసలు రూపానికి దృశ్య సూచనగా వడ్డిస్తే, దాని స్వంత నెట్టింగ్లో స్వల్పంగా అమర్చండి. ఎలాంటి గార్నిష్ లేకుండా సాదాసీదాగా అందించండి, తద్వారా పండులోని స్వచ్ఛతే ప్రధానంగా నిలుస్తుంది.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
నిమ్మకాయ సంపూర్ణంగానే ఉండాలి; వండే సమయంలో ఏదైనా చిట్లిపోతే తుది స్వభావం మందగిస్తుంది. సిమ్మర్ను మృదువుగానే ఉంచండి, ఎప్పుడూ ఉరకలెత్తే మరిగింపుగా కాకుండా, తద్వారా గుజ్జు కూలిపోవడానికి ముందే తొక్క మృదువవుతుంది. చివరికి సిద్ధమైన పండు నాజూకుగా, సువాసనతో, పూర్తిగా నిమ్మకాయగానే గుర్తుపట్టదగినదిగా ఉండాలి, కానీ మరింత ప్రశాంతమైన, గుండ్రని అంచుతో.
వెగన్శాకాహారంపాలియోమెడిటరేనియన్గ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30