క్లాసిక్ హాంబర్గర్ క్రిస్ప్ గార్నిష్తో
@test2 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 220g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
520 kcal
26% DV
మొత్తం కొవ్వు
26.0g
40% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు11.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.0g
సంతృప్త కొవ్వు9.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
40.0g
13% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్34.0g
చక్కెరలు6.0g
ప్రోటీన్
28.0g
56% DV
జంతు ప్రోటీన్24.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g
గురించి
బన్లో బీఫ్ ప్యాటీతో చేసే సాధారణ హాంబర్గర్ ఇది. సాధారణ కాండిమెంట్స్తో పాటు లెట్యూస్, టమాటా, పికిల్స్ వంటి క్రిస్ప్ గార్నిష్తో వడ్డిస్తారు.
పదార్థాలు
- బీఫ్ ప్యాటీ
- హాంబర్గర్ బన్
- condiments 20g
- lettuce/tomato/pickles 10g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 90.0mg | 16% | |
| విటమిన్ A | 80.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 21% | |
| విటమిన్ B12 | 2.2mcg | 92% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 27% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.5mg | 41% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.2mg | 24% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 24% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| విటమిన్ C | 4.0mg | 4% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 1.2mg | 8% | |
| విటమిన్ K | 8.0mcg | 7% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| క్రోమియం | 4.0mcg | 11% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 18.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 3.5mg | 19% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.3mg | 11% | |
| మోలిబ్డినం | 8.0mcg | 18% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 220.0mg | 31% | |
| పొటాషియం | 380.0mg | 8% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 700.0mg | 30% | |
| జింక్ | 5.0mg | 45% |
క్రిస్ప్ గార్నిష్తో క్లాసిక్ హాంబర్గర్
హెడ్నోట్
సరైన హాంబర్గర్ అనేది నిష్పత్తుల అధ్యయనం: బాగా సియర్ చేసిన బీఫ్ ప్యాటీ, మృదువైన బన్, మరియు అధికంగా కాకుండా అన్నింటినీ కలిపేంత మాత్రమైన కాండిమెంట్స్ పొర. లెట్యూస్, టమాటో, పికిల్స్ తాజాదనం, ఆమ్లత్వం, మరియు కరకరలాడే గుణాన్ని తీసుకువస్తాయి, మాంసం యొక్క రుచికరమైన ఘనత్వాన్ని మరింత స్పష్టంగా నిలబెడతాయి. ఫలితం కాంపాక్ట్గా, సమతుల్యంగా, మరియు ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
ప్రధాన అమరిక
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సాధారణ ప్లేట్పై మధ్యలో సరిగా ఉంచి, చెదరకుండా వెంటనే సర్వ్ చేయండి. బన్ మృదువుగానే ఉండాలి, ప్యాటీ వేడిగా ఉండాలి, గార్నిష్ కరకరలాడుతూ ఉండాలి, మరియు కాండిమెంట్స్ శుభ్రమైన, ఏకీకృత ముగింపును ఇవ్వాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య