สเต๊กเนื้อวัว
สเต๊กเนื้อวัวคือชิ้นเนื้อวัวที่ให้โปรตีนสูง มี 271 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโพแทสเซียม เหมาะกับมื้อหนักและการย่าง
เกี่ยวกับ
สเต๊กเนื้อวัวเป็นชิ้นเนื้อวัวที่นุ่ม ฉ่ำ และมีรสชาติเข้มข้นแบบเนื้อ นิยมนำไปย่าง จี่ในกระทะ อบด้วยไฟบน หรืออบทั้งชิ้น แล้วเสิร์ฟเป็นจานหลัก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
271 kcal
14% DV
ไขมันรวม
19.0g
29% DV
วิตามินดี7.4g
วิตามินเค8.4g
วิตามินบี 10.7g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.0g
0% DV
โปรตีน
25.9g
52% DV
โปรตีนจากสัตว์25.9g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 90.0mg | 16% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 6% | |
| วิตามินบี 12 | 2.5mcg | 104% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 6.2mg | 39% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.5mg | 29% | |
| โฟเลต | 9.0mcg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.1mcg | 1% | |
| วิตามินอี | 0.4mg | 3% | |
| วิตามินเค | 1.5mcg | 1% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 12.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.6mg | 14% | |
| แมกนีเซียม | 21.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 200.0mg | 29% | |
| โพแทสเซียม | 315.0mg | 7% | |
| ซีลีเนียม | 26.0mcg | 47% | |
| โซเดียม | 55.0mg | 2% | |
| สังกะสี | 4.8mg | 44% |
สูตรอาหารที่มี สเต๊กเนื้อวัว (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะ
610 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะกับข้าวโพดและมันฝรั่งลูกเล็ก
735 kcal
สเต๊กเนื้อกับมันฝรั่งอบและบรอกโคลีครีมซอส
690 kcal
สเต๊กเนื้อสไลซ์กับสลัดถั่วแขก อะโวคาโด และผักกาดหอม
635 kcal
สเต๊กย่างกับไข่ดาว ชีสย่าง และมายองเนส
445 kcal
สเต๊กเนื้อตุ๋นกับข้าวสวย เห็ด หอมใหญ่ และเกรวี่สีน้ำตาล
690 kcal
สเต๊กเนื้อจี่กระทะกับมันฝรั่งครีมและสควอชรวม
760 kcal
สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
930 kcal
สเต๊กสไลซ์บนเฟตตูชินีอัลเฟรโด
760 kcal
สเต๊กเนื้อสไลซ์กับมันฝรั่งเวดจ์ กะหล่ำปลีย่าง ต้นกระเทียมย่าง ซอสครีม และฮอร์สแรดิช
1095 kcal
สเต๊กฟริตส์ซอสครีมพริกไทย
1085 kcal
สเต๊กเนื้อย่างซอสมายองเนส
485 kcal
สเต๊กเนื้อย่างชีสละลายกับเห็ด มันฝรั่งดัชเชส และเบคอน
1120 kcal
สเต๊กเนื้อย่างกระทะกับสลัดมันฝรั่งครีมและสลัดมะเขือเทศเฟต้า
760 kcal
บีเฟ อา ลา ปาร์ริญา กับชิมิชูรีและมันฝรั่งอบ
780 kcal
สเต๊กกับมันบดและชิมิชูรี
760 kcal
สเต๊กกับมันบดและซอสไวน์แดง
760 kcal
สเต๊กกับมันบดและซอสกระทะไวน์แดง
760 kcal
สเต๊กริบอายย่างกระทะกับเนยไธม์
930 kcal