หน้าแรก / world / ผงกระเทียม

ผงกระเทียม

ผงกระเทียมคือกระเทียมอบแห้งบดละเอียด มี 331 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และให้โพแทสเซียม เหมาะสำหรับปรุงซอส เครื่องหมัก และซุป

ผงกระเทียม

เกี่ยวกับ

ผงกระเทียมคือกระเทียมอบแห้งที่บดจนละเอียด มีกลิ่นและรสเข้มข้น เผ็ดฉุน และกลมกล่อม นิยมใช้ปรุงรสเนื้อสัตว์ ผัก ซอส ซุป และเครื่องเทศผสมต่างๆ เมื่อต้องการรสกระเทียมที่กระจายตัวสม่ำเสมอและใช้งานได้รวดเร็ว

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 331 kcal
17% DV
ไขมันรวม 0.7g
1% DV
วิตามินดี0.1g
วิตามินเค0.1g
วิตามินบี 10.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 72.7g
24% DV
โฟเลต9.0g
วิตามินบี 122.4g
ไบโอติน61.3g
โปรตีน 16.6g
33% DV
โปรตีนจากพืช16.6g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน67.5mg12%
โฟเลต64.0mcg16%
ไนอะซิน0.7mg4%
กรดแพนโททีนิก0.6mg12%
วิตามินบี 20.1mg8%
วิตามินบี 10.4mg36%
วิตามินบี 62.3mg135%
วิตามินซี0.9mg1%
วิตามินอี0.7mg4%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม79.0mg8%
ธาตุเหล็ก5.7mg31%
แมกนีเซียม77.0mg18%
ฟอสฟอรัส417.0mg60%
โพแทสเซียม1193.0mg25%
ซีลีเนียม38.0mcg69%
โซเดียม60.0mg3%
สังกะสี3.0mg27%

สูตรอาหารที่มี ผงกระเทียม (5)

ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน
ชนิทเซลไก่กับข้าวบาสมาติ ถั่วลันเตา และเลมอน
760 kcal
ไก่คัตเลตพริกปาปริก้าทอดกระทะ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และเลมอน
ไก่คัตเลตพริกปาปริก้าทอดกระทะ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย แตงกวา และเลมอน
690 kcal
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
760 kcal
แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง
แรปพิต้าไก่กับมันฝรั่ง
980 kcal
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังกับข้าว บรอกโคลี และมันฝรั่งอบ
760 kcal
ดาวน์โหลดบน App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.