ต้นหอม
ต้นหอมคือผักตระกูลอัลเลียมรสอ่อน มี 32 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเค ใช้เพิ่มความสดให้สลัด ซุป และโรยหน้าอาหาร
เกี่ยวกับ
ต้นหอม หรือที่เรียกว่าสกัลเลียน มีรสหัวหอมอ่อน ๆ พร้อมความสดและกลิ่นเขียวเล็กน้อย มักใช้แบบดิบเป็นเครื่องโรยหน้า หรือใส่ในผัด ซุป สลัด และออมเล็ต
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
32 kcal
2% DV
ไขมันรวม
0.2g
0% DV
วิตามินบี 10.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
7.3g
2% DV
โฟเลต2.6g
วิตามินบี 122.3g
ไบโอติน2.4g
โปรตีน
1.8g
4% DV
โปรตีนจากพืช1.8g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 4.3mg | 1% | |
| วิตามินเอ | 50.0mcg | 6% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 5% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 6% | |
| ไนอะซิน | 0.5mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.1mg | 2% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 4% | |
| โฟเลต | 64.0mcg | 16% | |
| วิตามินซี | 18.8mg | 21% | |
| วิตามินอี | 0.6mg | 4% | |
| วิตามินเค | 207.0mcg | 173% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 72.0mg | 7% | |
| ทองแดง | 70.0mcg | 8% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.5mg | 8% | |
| แมกนีเซียม | 20.0mg | 5% | |
| ฟอสฟอรัส | 37.0mg | 5% | |
| โพแทสเซียม | 276.0mg | 6% | |
| ซีลีเนียม | 0.6mcg | 1% | |
| โซเดียม | 16.0mg | 1% | |
| สังกะสี | 0.4mg | 4% |
สูตรอาหารที่มี ต้นหอม (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
สลัดแซลมอนเทอริยากิงา พริก และเลมอน
612 kcal
อาหารชุดญี่ปุ่นสไตล์โฮมเมด ข้าวสวย นัตโตะ ซุปมิโสะ และผักต้มซีอิ๊ว
621 kcal
เนื้อบดผัดไข่กับพาร์สลีย์ เสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้ง ส้ม และโยเกิร์ต
744 kcal
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศหั่น
46 kcal
ข้าวปรุงรสกับไข่ สลัดบีตรูต และสลัดแตงกวา
505 kcal
ข้าวหน้าเนื้อปรุงรสกับสลัดผักและซอสส้มครีม
610 kcal
ไก่เคลือบงาพร้อมเอดามาเมะและแตงกวา
585 kcal
โอโคโนมิยากิญี่ปุ่น
520 kcal
ทงคตสึราเมงหน้าชาชู ต้นหอม ขิงดอง และน้ำมันพริก
760 kcal
วุ้นเส้นผัดกุ้งรวมผักและมะนาว
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
เบคอนชีสเบอร์เกอร์พร้อมเฟรนช์ฟรายส์ชีสจัดเต็ม
1560 kcal
ปลาซีบรีมย่างทั้งตัวกับซัลซาผักสับสด
520 kcal
เดอะแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอน หอมใหญ่คาราเมล และชีสฟรายส์จัดเต็ม
1580 kcal
ไก่ซูพรีมซอสเกรวี่เห็ดกับข้าวสวยนึ่ง
500 kcal
ข้าวสวยหน้าอกไก่และเห็ดป่าในซอสครีมเบา
535 kcal
ข้าวหน้าหมูบาร์บีคิวเกาหลี
520 kcal