แซลมอนกับมันหวานอบและครีมกล้วยอะโวคาโด

บันทึกโดย
@test2 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 450 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
เกี่ยวกับ
เมนูจานอิ่มที่รวมมันหวานอบเนื้อแน่นกับแซลมอนเนื้อนุ่ม โรยหน้าด้วยครีมอะโวคาโดและกล้วยบดเล็กน้อย เพิ่มรสหวานธรรมชาติอย่างพอดี ให้สมดุลของไขมันดี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในจานสีสันสดใสที่อิ่มท้อง
แซลมอนกับมันเทศอบและครีมกล้วย-อะโวคาโด
เกริ่นนำ
ชามนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: ความหวานของมันเทศอบ ความเข้มข้นของแซลมอน และครีมกล้วยกับอะโวคาโดที่เย็นนุ่มกลมกล่อม จานนี้ควรให้ความรู้สึกว่าจัดวางมาอย่างตั้งใจและเป็นองค์ประกอบที่ชัดเจน โดยแต่ละส่วนโดดเด่นในตัวเองแต่ยังกลมกลืนกัน ความสำเร็จของจานนี้ขึ้นอยู่กับการอบที่ได้ผลสะอาดแม่นยำ การปรุงรสอย่างพอดี และครีมที่ยังคงเนียนนุ่มไม่หนักเกินไป
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: วอร์มโบวล์
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 450 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 25 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ถาดอบ
หม้อซอสขนาดเล็ก
เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
ชามผสม
ตะหลิวปลายแบนสำหรับปลา
เครื่องชั่งครัว
ส่วนผสม
มันเทศอบ
180 g มันเทศ ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 cm ให้สม่ำเสมอ
แซลมอน
140 g เนื้อปลาแซลมอน แล่หนังออกหากจำเป็น
ครีมกล้วย-อะโวคาโด
40 g กล้วย ปอกเปลือก
50 g อะโวคาโด ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก
วิธีทำ
1. อุ่นเตาอบที่ 200°C รองถาดอบ แล้วเกลี่ยมันเทศให้เป็นชั้นเดียว อบ 20 ถึง 25 นาที โดยกลับด้านหนึ่งครั้งเมื่อผ่านไปครึ่งเวลา จนขอบมีสีคาราเมลอ่อน ๆ และด้านในนุ่มโดยไม่มีแกนแข็ง
2. ระหว่างที่มันเทศกำลังอบ ให้เตรียมครีมกล้วย-อะโวคาโด ใส่กล้วยและอะโวคาโดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร แล้วปั่นจนเนียนสนิท สีอ่อน และข้นพอที่จะไหลเป็นริ้วนุ่ม ๆ ได้ เนื้อสัมผัสควรเป็นครีมมี่ ไม่ฟูหรือเหลว
3. ปรุงรสแซลมอนด้วยเกลือเล็กน้อยหากต้องการ จากนั้นวางลงในหม้อซอสขนาดเล็ก เติมน้ำพอให้สูงถึงครึ่งชิ้นปลา ตั้งไฟกลางจนน้ำเริ่มเดือดอ่อนมาก จากนั้นลดเป็นไฟอ่อนและตุ๋น 6 ถึง 8 นาที ขึ้นอยู่กับความหนา จนเนื้อปลาเปลี่ยนเป็นสีทึบและแยกเป็นชิ้นฉ่ำ ๆ โดยส่วนกลางที่เคยใสเพิ่งหายไป
4. ยกแซลมอนขึ้นอย่างระมัดระวังและพักให้สะเด็ดน้ำครู่หนึ่ง ผิวด้านนอกควรยังมันวาวและคงรูป ไม่แตกหรือแห้ง
5. จัดมันเทศอบลงเป็นฐานในชามอุ่น วางแซลมอนไว้ด้านข้างเป็นชิ้นที่ดูสะอาดและเต็มคำ ตักครีมกล้วย-อะโวคาโดเป็นแนวโค้งเรียบหรือเป็น quenelle ไว้ข้างปลา โดยให้แต่ละองค์ประกอบแยกกันชัดเจน
การจัดจานและเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีขณะที่มันเทศยังอุ่นและแซลมอนยังนุ่ม จานนี้ควรสมดุลระหว่างความอุ่น ความนุ่ม และความเข้มข้น โดยมีครีมเป็นองค์ประกอบเย็นสะอาดที่ช่วยตัดกันอย่างพอดี
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
หั่นมันเทศให้สม่ำเสมอเพื่อให้อบสุกในอัตราเดียวกันและยังคงรูปทรง
คงระดับน้ำให้เดือดอ่อนมากเมื่อทำแซลมอน; ความร้อนที่แรงเกินไปจะทำให้เนื้อปลาหดตัวแน่นและทำให้ผิวสัมผัสขุ่น
ปั่นครีมเพียงจนเนียนเท่านั้น การปั่นมากเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสหม่นลงและรสชาติแบนลงปราศจากกลูเตนปราศจากนมพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนสมดุล