หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / กราแตงไก่ชีส มันหวาน และมันฝรั่ง

กราแตงไก่ชีส มันหวาน และมันฝรั่ง

กราแตงไก่ชีส มันหวาน และมันฝรั่ง
บันทึกโดย @test2 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 850 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 980 kcal
49% DV
ไขมันรวม 34.0g
52% DV
คาร์โบไฮเดรตรวม 90.0g
30% DV
โปรตีน 78.0g
100% DV

เกี่ยวกับ

เมนูอบจานอิ่มที่รวมอกไก่นุ่มกับมันหวานและมันฝรั่งอบ ก่อนปิดท้ายด้วยชีสละลายด้านบน รสชาติสบายๆ กินอิ่มนาน ได้ทั้งโปรตีนและคาร์บจากผักหัวในจานเดียว

ส่วนผสม

กราแตงไก่ชีส มันเทศ และมันฝรั่ง

เกริ่นนำ



นี่คืออาหารอบแบบจัดชั้นที่ให้ความเข้มข้นอย่างนุ่มนวล: มันเทศให้ความอบอุ่น มันฝรั่งให้โครงสร้าง ไก่ให้ความอิ่มท้อง และชีสให้มิติของรสชาติ จานนี้จะออกมาดีเมื่อปรุงรสและทำแต่ละชั้นอย่างพอดี เพื่อให้เนื้อสัมผัสสุดท้ายมีความนุ่ม แน่นเป็นชั้น และมีผิวหน้าสีน้ำตาลอย่างเหมาะสม ควรรับประทานได้ในฐานะกราแตงคาวที่สมบูรณ์ ไม่ใช่แคสเซอโรลแบบง่าย ๆ

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: อาหารอบคาว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 425 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 45 นาที

  • เวลารวม: 65 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • หม้อซอสขนาดกลาง 1 ใบ

  • ถาดอบขนาด 20 cm 1 ใบ

  • มีดคม 1 เล่ม

  • เขียง 1 อัน

  • ชามผสม 1 ใบ

  • ที่ขูด 1 อัน

  • กระดาษรองอบ 1 แผ่น หรือถาดอบที่ทาน้ำมันบาง ๆ


  • ส่วนผสม



    ส่วนอบหลัก


  • อกไก่ 250 g เล็มแต่งแล้ว

  • มันฝรั่ง 250 g ปอกเปลือกแล้ว

  • มันเทศ 200 g ปอกเปลือกแล้ว

  • ชีส 150 g ขูดละเอียด


  • วิธีทำ



  • 1. อุ่นเตาอบที่ 190°C เตรียม ถาดอบขนาด 20 cm โดยรองด้วยกระดาษรองอบหรือทาน้ำมันบาง ๆ


  • 2. หั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ กว้างประมาณ 2 cm สไลซ์มันฝรั่งและมันเทศเป็นแว่นบาง หนาไม่เกิน 3 mm เพื่อให้สุกในอัตราเดียวกันและเรียงตัวแน่นเมื่ออบ


  • 3. ต้มน้ำในหม้อซอสขนาดกลางจนเดือดสม่ำเสมอ ใส่มันฝรั่งและมันเทศที่สไลซ์ไว้ลงต้ม 4 นาที ควรนุ่มที่ขอบแต่ยังคงรูปได้ดี สะเด็ดน้ำให้ดีแล้วพักให้ไอน้ำระบายออก 2 นาที


  • 4. เรียงมันฝรั่งและมันเทศหนึ่งในสามลงที่ก้นถาดอบ โรยไก่หนึ่งในสามลงบนผัก จากนั้นปรุงรสเล็กน้อยหากต้องการ ทำซ้ำอีกสองรอบ โดยจบด้วยชั้นบนสุดที่เรียงมันฝรั่งและมันเทศอย่างเรียบร้อย


  • 5. โรยชีสขูดให้ทั่วผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ กดเบา ๆ เพื่อให้ชีสแนบไปกับชั้นบนสุดโดยไม่อัดส่วนผสมให้แน่นเกินไป


  • 6. อบ 35 ถึง 40 นาที จนไก่สุกทั่ว ผักนุ่มเมื่อใช้มีดจิ้ม และชีสละลายทั่วจนเป็นสีทองเข้มเป็นหย่อม ๆ ผิวหน้าควรมีสีน้ำตาลทอง ไม่แห้ง


  • 7. นำออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 5 นาที ก่อนเสิร์ฟ วิธีนี้จะช่วยให้แต่ละชั้นเซ็ตตัวและตัดเสิร์ฟได้เรียบร้อย


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    ตัดเป็นชิ้นที่คงรูปและตักขึ้นอย่างระมัดระวังเพื่อให้ชั้นต่าง ๆ ยังคงอยู่ครบ เสิร์ฟแต่ละชิ้นให้มีหน้ากรอบชัดเจน ด้านในนุ่ม และมีโครงสร้างพอที่จะคงรูปอยู่บนจานได้

    หมายเหตุสำหรับมืออาชีพ



  • การทำมันฝรั่งและมันเทศให้สุกล่วงหน้าเป็นสิ่งจำเป็น หากไม่ทำ อาหารอบจะสุกไม่สม่ำเสมอ และไก่จะสุกเกินไปก่อนที่ผักจะนุ่ม

  • ขูดชีสให้ละเอียดเพื่อให้ละลายได้สม่ำเสมอ ดูประณีตยิ่งขึ้น และได้ผิวหน้าที่แน่นกว่า

  • การพักอาหารหลังอบไม่ใช่ทางเลือก: ขั้นตอนนี้ทำให้จานนี้ตัดได้สวยและมีเนื้อสัมผัสแบบจัดชั้นตามที่ควรเป็น
  • ปราศจากกลูเตน
    ดาวน์โหลดบน App Store