หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ไก่คลุกแป้งปรุงรสพริกไทยดำและเกลือ

ไก่คลุกแป้งปรุงรสพริกไทยดำและเกลือ

ไก่คลุกแป้งปรุงรสพริกไทยดำและเกลือ
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 620 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 980 kcal
49% DV
ไขมันรวม 49.0g
75% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.1g
ไขมันอิ่มตัว13.2g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 24.0g
8% DV
ใยอาหาร0.8g
แป้ง23.0g
น้ำตาล0.2g
โปรตีน 108.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์104.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

ไก่ดิบชิ้นคลุกแป้งปรุงรสอย่างหนาแน่นด้วยเกลือและพริกไทยดำ มักเตรียมไว้สำหรับทอดหรือจี่กระทะ ให้โปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และมีคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยจากแป้งสาลี

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน420.0mg76%
วิตามินเอ45.0mcg5%
วิตามินบี 10.4mg35%
วิตามินบี 121.9mcg79%
วิตามินบี 20.8mg60%
ไนอะซิน31.0mg194%
กรดแพนโททีนิก5.1mg102%
วิตามินบี 62.4mg141%
ไบโอติน9.0mcg30%
โฟเลต52.0mcg13%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค3.0mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม58.0mg6%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.8mg21%
แมกนีเซียม95.0mg23%
ฟอสฟอรัส920.0mg131%
โพแทสเซียม1220.0mg26%
ซีลีเนียม165.0mcg300%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี7.2mg65%

ไก่คลุกแป้งกับพริกไทยดำและเกลือ

เกริ่นนำ


นี่คือรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุดของการปรุงไก่อย่างมีวินัย: ปรุงรส คลุกแป้งบาง ๆ และปรุงจนเปลือกด้านนอกแห้ง สีเหลืองทองอ่อน และกรอบที่ขอบ แป้งต้องเป็นเพียงชั้นบางเบา ไม่ใช่แป้งชุบหนา เพื่อให้ไก่สุกสม่ำเสมอและยังคงความฉ่ำของตัวมันเองไว้ สิ่งที่เหลืออยู่บนจานคือรสชาติที่ตรงไปตรงมา เข้มกลมกล่อม และแม่นยำ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: สัตว์ปีก

  • ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: คลาสสิก

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดต่อหนึ่งที่: 310 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดใหญ่ 1 ใบ

  • ถาดตื้นหรือจานสำหรับคลุกแป้ง 1 ใบ

  • กระทะทอดก้นหนา ขนาด 28 cm 1 ใบ

  • คีมคีบอาหาร 1 อัน

  • ตะแกรงพักหรือถาดที่รองกระดาษไว้ 1 ใบ


  • ส่วนผสม


    ส่วนประกอบหลัก


  • ไก่ดิบ หั่นเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ: 500 g

  • เกลือ: 8 g

  • พริกไทยดำบดละเอียด: 2 g

  • แป้งสาลี: 110 g


  • วิธีทำ


  • 1. ซับไก่ให้แห้งด้วยกระดาษทิชชูสำหรับครัว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว โดยพลิกชิ้นไก่เพื่อให้เครื่องปรุงติดทุกด้าน พักไว้ 5 นาทีเพื่อให้ผิวเริ่มกระชับและรับรสปรุง


  • 2. กระจายแป้งสาลีลงในถาดตื้น คลุกไก่แต่ละชิ้นกับแป้งอย่างบางและสม่ำเสมอ กดเบา ๆ พอให้เคลือบเป็นชั้นบางทั่วทั้งชิ้น ยกขึ้นแล้วสะบัดแป้งส่วนเกินออก แป้งควรเกาะเป็นชั้นบางละเอียดสม่ำเสมอ ไม่จับตัวเป็นเนื้อแฉะ


  • 3. วางไก่ที่คลุกแป้งแล้วบนตะแกรงพักเป็นเวลา 3 นาที ผิวควรดูด้านและแห้งเมื่อสัมผัส ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยป้องกันไม่ให้แป้งหลุดออกในกระทะ


  • 4. ตั้งกระทะทอดบนไฟกลาง เมื่อกระทะร้อนพอดี วางชิ้นไก่ลงเป็นชั้นเดียว โดยเว้นระยะห่างระหว่างชิ้น ปรุงด้านแรก 8 ถึง 10 นาที จนด้านล่างเป็นสีเหลืองทองเข้มและแป้งเซ็ตตัว


  • 5. พลิกไก่แล้วปรุงอีกด้าน 7 ถึง 9 นาที ชั้นเคลือบควรมีสีสม่ำเสมอ กรอบเล็กน้อย และแห้ง ไก่สุกเมื่อมีน้ำใสไหลออกมาและเนื้อแน่นแต่ยังนุ่มยืดหยุ่นตรงกลาง


  • 6. ย้ายไก่ไปพักบนตะแกรงและพักไว้ 3 นาทีก่อนเสิร์ฟ เปลือกด้านนอกควรยังคงสมบูรณ์ และเนื้อควรเซ็ตตัวเป็นสัมผัสที่ฉ่ำและแน่นพอดี


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดวางไก่ให้เป็นระเบียบและสมดุล โดยให้ชั้นเคลือบยังมองเห็นได้ชัดและไม่แตก เสิร์ฟทันทีขณะที่เปลือกยังกรอบ และด้านในยังร้อนและนุ่ม

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • การคลุกแป้งบาง ๆ เป็นสิ่งสำคัญ; แป้งที่มากเกินไปจะทำให้รสชาติทึบและได้เปลือกที่หนัก

  • ควรให้ชิ้นไก่มีขนาดใกล้เคียงกันเพื่อให้สุกสม่ำเสมอ

  • ชั้นเคลือบที่เสร็จแล้วควรแห้ง กรอบเล็กน้อย และติดแน่น ไม่หนาหรือแฉะ
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store