Inihaw na Patatas
Na-log ni @okkai | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 170g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
530 kcal
27% DV
Kabuuang Taba
26.0g
40% DV
Monounsaturated Fat13.9g
Polyunsaturated Fat8.0g
Saturated Fat4.0g
Trans Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
69.0g
23% DV
Hibla6.0g
Almirol62.0g
Asukal1.0g
Protina
6.0g
12% DV
Protina ng Halaman6.0g
Tungkol dito
Katamtamang serving ng makakapal at tinimplahang pritong patatas. Pangunahing nagbibigay ito ng carbohydrates at taba, may kaunting fiber at mababang protina.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 22.0mg | 4% | |
| Bitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacin (B3) | 3.5mg | 22% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Bitamina B6 | 0.5mg | 29% | |
| Biotin (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| Folate (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Bitamina C | 10.0mg | 11% | |
| Bitamina E | 2.0mg | 13% | |
| Bitamina K | 10.0mcg | 8% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 20.0mg | 2% | |
| Tanso | 180.0mcg | 20% | |
| Bakal | 1.2mg | 7% | |
| Magnesiyo | 40.0mg | 10% | |
| Posporus | 150.0mg | 21% | |
| Potasyo | 850.0mg | 18% | |
| Selenium | 1.5mcg | 3% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Inihaw na Patatas
Isang simpleng klasikong side dish ng patatas na iniihaw hanggang maging ginintuang kayumanggi at malutong, saka tinitimplahan ng asin at itim na paminta. Ang mga nakalistang sangkap ay nagpapahiwatig ng isang batayang paghahanda ng inihaw na patatas.
Patatas, 160 g
Mantika ng gulay, 9 g
Asin, 1 g
Itim na paminta, 0 g
Kabuuang timbang: 170 g
1. Painitin muna ang oven sa 220°C.
2. Hiwain ang mga patatas sa magkakapantay na piraso o wedges.
3. Haluin ang mga patatas kasama ang mantika ng gulay, asin, at itim na paminta.
4. Ikalat sa isang patong lamang sa baking tray.
5. Ihawin sa loob ng 30 hanggang 40 minuto, baligtarin nang isang beses, hanggang maging ginintuang kayumanggi at malutong.
6. Ihain nang mainit.
10 minuto
30 hanggang 40 minuto
Para sa mas malutong na resulta, painitin muna ang tray bago ilagay ang mga patatas.
Huwag siksikin ang kawali.
Gumamit ng sapat na mantika upang mabalutan nang pantay ang mga patatas.
Mga Sangkap
Kabuuang timbang: 170 g
Mga Tagubilin
Oras ng Paghahanda
10 minuto
Oras ng Pagluluto
30 hanggang 40 minuto
Mga Kapaki-pakinabang na Tip
VeganVegetarianWalang GlutenWalang Dairy